Tämä helppo yhden ruokalajin ateria-resepti hitaasti keitetyn omenan porsaanlihalle hapankaalin kanssa yhdistää joitain parhaita makuisia makuja. Sokeriperunat , sipuli, omenat, hapankaali ja sianliha ovat hienoja tässä resepti.
Valitse tämä resepti luuton luudanluumut; se on leikkaus, joka on eniten tarjousta. Irrota ylimääräinen rasva kourista. Jos heillä on liian paljon rasvaa, he muuttavat kypsennysaikaa ja valmiin astian tulee olla liian rasvainen.
Tämä on yhden ruokalajin ateria, joten sinun tarvitsee vain palvella sen kanssa vihreää salaattia, jota rypäleiden tomaatit ja sienet hakkaavat. Joku leipä olisi mukava; harkitse sipulikastiketta tai valkosipulin leipää. Jälkiruoaksi jotkut rikkaat ja fudge-y brownies olisi täydellinen.
Mitä tarvitset
- 2 bataattia (kuorittu ja viipaloitu 1/2 "paksu)
- 2 sipulia (hienonnettu)
- 2
- Granny Smith-omenat (kuorrutettu ja viipaloitu)
- 1 rkl. fariinisokeri
- 1/4 tl. kaneli
- 1/4 tl. suola
- 1/8 tlk. pippuri
- 6 luutonta 1 "paksua sianlihaa
- 15 oz. voi hapankaalia (huuhdellaan ja valutetaan)
Miten tehdä se
- Aseta makeat perunat ja sipulit pohjaan 4-5 litran hitaasti liesi. Peitä omenan viipaleet.
- Pienessä maljassa, yhdistä ruskea sokeri, kaneli, suola ja pippuri ja ripottele omenoita.
- Kuumenna ei-sticks-paistinpannu keskilämmöllä noin minuutin ajan ja lisää sianlihakset. Kypsennä 3-4 minuuttia molemmin puolin ruskeaksi.
- Aseta sianliha yli omenat hitaasti liesi. Top hapankaaliin.
- Peitä crockpot ja kypsennä LOW: lla 6-7 tuntia tai kunnes sianlihahihnat ovat huonoja.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 505 |
| Kokonaisrasva | 23 g |
| Tyydyttynyt rasva | 8 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 9 g |
| Kolesteroli | 134 mg |
| natrium | 234 mg |
| hiilihydraatit | 27 g |
| Ravintokuitu | 4 g |
| proteiini | 45 g |