Tämä liha on niin helppo valmistaa ja se maistuu hyvältä. Ainekset sisältävät kondensoitua ranskaa sipulikeittoa, nopeaa valssatun kauran, leivänmuruja ja mausteita. Tarjoile tätä lihalokia perunamuusilla ja salaatilla tai suosikki keitettyjä vihanneksia.
Mitä tarvitset
- 2 kiloa vähärasvaista naudanlihaa
- 1/2 cup kauraa (valssattu)
- 1/2 cup leipää murusia (hieno kuiva)
- 1 muna (kevyesti lyöty)
- 1 voi kondensoitua ranskalaista sipulikeittoa (laimentamatonta)
- 1/4 tl suolaa
- 1/4 tl mustapippuria
- 1 rkl kuivattua persiljaa
- Valinnainen: ketsuppi (tai grillikastike)
Miten tehdä se
- Yhdistä kaikki ainesosat kulhoon; pakkaa lihapuujuuriin tai suuri (9x5x3-tuumainen) leivinpannu.
- Paista 350 ° C: ssa noin 1 tunti ja 15 minuuttia.
- Levitä alkuun hieman grillikastiketta tai ketchup noin 5 tai 10 minuuttia ennen tehty.
- Anna levätä muutama minuutti ennen viipalointia.
| Ravitsemussuositukset (per annos) |
|---|
| kalorit | 344 |
| Kokonaisrasva | 15 g |
| Tyydyttynyt rasva | 6 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 6 g |
| Kolesteroli | 127 mg |
| natrium | 191 mg |
| hiilihydraatit | 15 g |
| Ravintokuitu | 2 g |
| proteiini | 36 g |
(Reseptiemme ravitsemustiedot lasketaan aineosatietokannasta ja niitä on pidettävä arvioina. Yksittäiset tulokset voivat vaihdella.)