Tarvitset vain 5 ainesosaa näihin helppokäyttöisiin, kid-ystävällisiin tortillareitteihin. Grillaa niitä, kunnes ne muuttuvat kullanruskeaksi, sulataan maapähkinävoita ja pehmentää banaanin ooeyiksi, sillä se sopii erinomaisesti koulujen välipalojen hyökkäysten tai terveellisen aamiaisen aloittamiseksi päiväksi.
Mitä tarvitset
- 1/2 cup maapähkinävoita
- 2 tl hunajaa
- 1/4 tl kanelia
- 3 keskisuuria banaaneja
- 3 keskipitkäjauhoja tortilloja
Miten tehdä se
Sekoita maapähkinävoita, hunajaa ja kanelia kulhoon.
Jaa seos kolmen tortillan kesken ja levitä.
Aseta koko banaani yhden tortillan reunaan ja rullaa se.
Grillaa tortillaa käärittyä banaania lämpimässä paistinpannussa keskilämpötilalla. Roll around kunnes se on kultainen ympäri.
- Poista lämpöä ja kiinnitä ne varovasti kierteisiin. Tarjoile hammastikkuja helpottamaan käsittelyä ja syömistä
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 751 |
| Kokonaisrasva | 33 g |
| Tyydyttynyt rasva | 8 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 12 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 1,198 mg |
| hiilihydraatit | 98 g |
| Ravintokuitu | 10 g |
| proteiini | 22 g |