Nämä riisipallot tekevät maukasta ja ravitsevaa välipalaa tai sivuseinää. Kermainen sisäpuolella ja rapeita ulkona, nämä riisipallot ovat yllättävän terveitä, kiitos pureed vihanneksia sekoitetaan palloja. Olitpa vihollisia vihamielisiksi lapsiksi vai ei, tämä resepti maistuu hyvältä. Ja se on tärkeä asia.
Recipe Mealtime.org -palvelusta.
Mitä tarvitset
- 1 8,25 unssia ei voi suolaa sekoitettuja vihanneksia (valutettu)
- 1 iso muna (kevyesti lyöty)
- 1 valkosipulin kynsiä
- 1 tl Worcestershire-kastiketta
- 1-1 / 2 kuppia kypsennettyä riisiä (lämmin)
- 1/2 cup juustoa (silputtu)
- Kosher-suolan ja tuoreen mustapippuran maisteleminen
- 3/4 cup hienoa riisin viljaa (hienoksi murskattu)
- Dip:
- 2 4 unssi tölkkejä sekoitettu hedelmä mehu (puoli valutettu)
- 1/4 cup tomaattisäilykkeitä
- 1/2 tl omena-siiderietikkaa
Miten tehdä se
- Aseta vihannekset, muna, valkosipuli ja Worcestershire-kastike ruokaprosessoriin tai tehosekoittimeen ja soseihin.
- Siirrä kulhoon. Lisää riisiä, juustoa, suolaa ja pippuria. Sekoita hyvin.
- Kuumenna uuni 375 asteeseen F. tai kuumenna rasvakeitin 375 astetta F.
- Sekoita riisikastikkeessa olevat rypsipallot ja muodostavat pallot. Rulla murskattua raakaruokaa.
- Jos paistat, rullaa reunustava leivinpaperi folioineen. Suihku ruiskeasti. Aseta pallot arkkiin ja suihkuta runsaasti keittosuihkeella.
- Paista 15 minuuttia kevyesti ruskeaksi. Jäähdytä 3 minuuttia.
- Vaihtoehtoisesti paistetaan erissä kunnes rapea, noin 1 minuutti.
- Kuumenna: Puree kunnes sileä.
Tarjoile riisipalloja dip.
Ruokavalmisteet (4 riisipalloa, joissa on 3 rkl): 170 kaloria, 4,5 g rasvaa, 2,5 g tyydyttynyttä rasvaa, 45 mg kolesterolia, 230 mg natriumia, 27 g hiilihydraattia, 2 g kuitua, 6 g proteiinia, 100% DV-vitamiinia , 20% DV C-vitamiinia, 10% DV-kalsiumia, 20% DV-rautaa
* DV on päivittäinen arvo