Tämä yksinkertainen porsaanrehu resepti on chops marinointi soijakastikkeessa ja sitruunanpippurikastikkeessa. Saat paljon makua ilman paljon ainesosia.
Mitä tarvitset
- 4 luullista sianlihaa
- 1/3 kuppia / 80 ml vettä
- 1/3 kuppi / 80 ml soijakastiketta
- 1/4 cup / 60 ml oliiviöljyä
- 2 rkl / 30 ml
- riisiviinietikka
- 2 rkl / 30 ml sitruunanmakuista maustetta
- 1/2 teelusikallista / 2,5 ml merisuolaa
Miten tehdä se
Aseta porsaanreput takaisin suljettavaan muovipussiin. Yhdistä marinadi-ainesosat ja kaada silmut. Varmista, että liha on hyvin päällystetty. Sulje laukku ja laita jääkaappiin 1 - 1 ½ tuntia. Kuumenna lämmitin keskilämmöllä. Poista luukut pussiin ja aseta grillille. Kypsennä 10 minuuttia per sivu, tai kunnes sisäinen lämpötila saavuttaa 165 ° F (75 ° C). Kun olet valmis, poista grillistä ja anna levätä 5 minuuttia ennen tarjoilua.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 536 |
| Kokonaisrasva | 37 g |
| Tyydyttynyt rasva | 10 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 19 g |
| Kolesteroli | 134 mg |
| natrium | 1,660 mg |
| hiilihydraatit | 3 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| proteiini | 46 g |