Tutustu Top 5 Kasvisruokavalioon

Kun syövät kasvissyöjä ruokavaliota, on tärkeää syödä erilaisia ​​ruokia päivittäisten ravitsemustarpeiden tyydyttämiseksi. Seuraavassa on näyte herkullisista ja ravitsevista kasvissyöjä-aterioista salaatista aasialaiselle innoittamalle sekoituspastille.

• 01/05

  Paahdettua Kumara-salaattia

  "Kumara" tunnetaan myös nimellä "bataatti". Tässä resepti on paahdettu ja tarjoillaan teräviä romaine-salaattia, retiisiä, tomaatteja, murskattua fetaa ja sieniä. Lisää ylimääräisiä proteiineja lisäämällä kourallinen macadamiapähkinöitä tai hiutaleita manteleita.

• 02/05

  Tofu ja kasviksia Sekoita

  Tofu on erinomainen korvike kanaa varten tässä kasvikokeessa. Tofua kypsennetään tuoksuilla shitake-sienillä ja rapeilla sokerilla snap-herneet valkosipulilla, inkivääri soijakastikkeella.

• 03/05

  Paistettua kasvispasta-salaattia

  Salaatti koostuu pennepasta sekoitettuna paahdettuja vihanneksia kuten munakoisoa, kesäkurpitsaa, kirsikkatomaatteja, vihreitä paprikaa ja parsaa. Vihannekset päällystetään murenevalla fetalla ja balsamisella oliiviöljyllä. Jotta terveellisempi vaihtoehto, kokeile korvata valkoista pastasta koko vehnäpastalla.

• 04/05

  Trooppinen hedelmäsalaatti

  Aloita aamulla jotain terveellistä ja helppoa valmistautua - trooppinen hedelmäsalaatti, jossa on passionfruit ja luonnonhunaja jogurtti. Tuoreet hedelmät tarjoavat meille tärkeitä vitamiineja, mineraaleja, ruokavaliota, vettä ja kasvikemikaaleja. Koska on suositeltavaa syödä päivittäin 5 - 9 annosta tuoretta hedelmää, tämän herkullisen aamiaisen ansiosta sinun on hyvä matkustaa päivittäiseen hyvyytesi annokseen.

• 05/05

  Macadamia Pesto Pasta

  Tämä yksinkertainen ja maku-pakattu pesto valmistetaan natiivin australialaisen Macadamia-mutterin avulla. Tämä herkullinen pähkinä ansaitsee rikkaan rikoksensa tähän italialaiseen suosikkiin. Macadamiapähkinät ovat korkeat monityydyttymättömissä rasvoissa ja proteiineissa eivätkä sisällä kolesterolia. Ne sisältävät myös laajan valikoiman mineraaleja, kuten kaliumia, fosforia, magnesiumia ja kalsiumia.