Tee korkean proteiinipitoiset kasvissyöjäiset voileivät käyttäen tätä leviämistä, joka on valmistettu Great Northern -savusta ja tuoreista yrtteistä, tai tarjoile sitä pulloina joko patonkeja, vihanneksia tai keksejä. Vegaanipapuja ja tuoreita yrttiruiskuja levitä tai upottaa resepti Bush's® Beansin avulla.
Katso myös: Lisää kasvisruokavaliovalmisteita
Mitä tarvitset
- 3 valkosipulinkynttä
- 2 16 unssilaatikoita Great Northern Beans (huuhdeltu ja valutettu)
- 3 rkl kalkki mehua
- 2 rkl oliiviöljyä
- 2 rkl tuoretta basilikaa (hienonnettu)
- 1 rkl tuoretta timjamia (hienonnettu)
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl jauhettua mustapippuria
Miten tehdä se
- Kun moottori on käynnissä, pudota valkosipulinkynsi elintarvikeprosessoriin tai tehosekoittimeen.
- Lisää Great Northern Beans, lime mehu ja oliiviöljy; sose kunnes sileä.
- Lisää basilikaa, timjamia, suolaa ja pippuria. pulssia, kunnes siihen on lisätty ja yrtit karkeasti pilkottuna. Tarjoile jäähdytettynä.
Ravitsemussuositukset (per annos) | |
---|---|
kalorit | 448 |
Kokonaisrasva | 5 g |
Tyydyttynyt rasva | 1 g |
Tyydyttymätöntä rasvaa | 3 g |
Kolesteroli | 0 mg |
natrium | 309 mg |
hiilihydraatit | 78 g |
Ravintokuitu | 23 g |
proteiini | 26 g |