Voit muuttaa tätä herkullista reseptiä Baked Chicken kanssa aprikooseja käyttämällä erilaisia hedelmiä. Kokeile kuivattua ananasta tuoreiden tai kuivattujen kirsikoiden kanssa tuoreita kirsikoita. Voit korvata tuoreista aprikooseista helposti. Mutta kokeile tätä ensin. Makeat ja hedelmälliset hedelmät, jotka ovat sekä tuoreita että kuivattuja, sipulia, valkosipulia, inkivääriä ja hunajavettä on vain ylellinen. Tarjoile kuumaa keitettyä riisiä tai pastaa ja imeä ihana kastike. Kaikki, mitä tarvitset täydellisen aterian, on vihreä salaatti.
Mitä tarvitset
- 2 kuppia silputtua aprikooseja TAI 1 (15 oz.) Voi aprikooseja, valutettu
- 1/3 kuppia hienonnettua kuivattua aprikooseja
- 1 jauhettua sipulia
- 2 valkosipulinkynttä, jauhettu
- 2/3 cup appelsiinimehua
- 1/4 cup aprikoosi säilyy
- 3 rkl. hunaja
- 2 T.
- hunajan sinappi
- 2 rkl. fariinisokeri
- 1 tl. raastettua tuoretta inkivääriä
- 1/2 tl. suola
- 2 lb.
- kananrinta , luu, iho
- suolaa ja pippuria maistelemaan
Miten tehdä se
1. Yhdistä tuoreita aprikooseja kuivattuja aprikooseja, sipulia, valkosipulia, appelsiinimehua, säilöntäaineita, hunajaa, sinapiaa, ruskeaa sokeria, inkivääriä, suolaa ja sinappia raskaassa kattilassa.
2. Kiehduta, laske sitten lämpö ja keitä 10 minuuttia. Poista hedelmäseos lämmöltä ja anna jäähtyä 1 tunti.
3. Kuumenna uuni 350 asteeseen. Mausta kanaa suolalla ja pippurilla ja aseta yksi kerros, iho puoli alaspäin, 9 "x 13" lasiastiastoon.
4. Levitä aprikoosiseos kanan päälle. Paista 15 minuuttia ja käännä sitten kanaa ja lusikkaa hedelmäseosta pannulla kanaa vasten.
5. Lisää lämpötilaa 425 astetta ja paista 15 minuuttia kauemmin tai kunnes kanaa kypsennetään perusteellisesti 160 asteeseen, ja se on kauniisti lasitettu ja ruskistettu. Tarjoile kanaa kastikkeella ja hedelmillä.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 374 |
| Kokonaisrasva | 15 g |
| Tyydyttynyt rasva | 4 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 6 g |
| Kolesteroli | 95 mg |
| natrium | 277 mg |
| hiilihydraatit | 27 g |
| Ravintokuitu | 2 g |
| proteiini | 32 g |