Baked Honey Mustard Chicken on erittäin helppo viiden ainesosan resepti, joka tekee kosteasta kanaa flavorful-kastikkeessa, joka palvelee riisiä tai pastaa. Jos rakastat tätä makuyhdistelmää, varmista, että tutustu My Favorite Flavors: Honey Sinappiin .
On jotain ihanaa reseptiä varten, joka tekee niin herkullisen illallisen. Teet vain yksinkertaisen kastikkeen mikroaaltouunissa, kaada se kanaa pannulla, ja leipoa. Kun kana on leivonnassa, voit tehdä sivuvihreää tai hedelmäsalaattia tai höyryä viheriöitä, porkkanoita tai parsaa vierellä. Jotkut paahdettu valkosipuli leipä olisi myös herkullista tämän tarjous ja kostea kana.
Kun ostat kanaa tämän reseptin varalle, varmista, että ostat luutonta, ihoamattomat rinnat, jotka ovat vain noin 6 unssia. Markkinoilla on joitain hirviön kana rintoja, jotka ovat vain hyviä hauduttamiseen tai lihotukseen. Jos yrität leipoa näitä rintoja, kun löysin häpeäni, kana ei koskaan saa tarjousta riippumatta siitä, kuinka kauan se on kypsennetty.
Voit lisätä lisää ainesosia, jotta tämä kastike, jos haluat. Lisää hieman jauhettua valkosipulia kokkaamalla sipulia tai lisäämällä vauvapähkinöitä tai viipaloidut porkkanaa kanaa varten. Ja kastiketta voidaan käyttää muiden lihojen kanssa. Kokeile sitä sianlihaa, jonka paistat 145 ° F: n lämpötilaan tai käytät sitä kaloilla. Se on hyvin monipuolinen ja mauton.
Tämä helppo resepti on tarpeeksi erikoinen palvelemaan yritystoimintaa varten, ja tarpeeksi yksinkertainen viikonloppuillallisen perheen kanssa. Tarjoile lasillisella jäävedellä tai valkoviinillä hyvään aterioon.
Mitä tarvitset
- 1 sipulia, hienonnettu
- 1/4 cup voita
- 1/2 cup hunajaa
- 1/2 cup Dijon sinappi
- suolaa ja pippuria maistelemaan
- 2 teelusikallista curryjauhetta
- 6 luutonta,
- ihottomat kananrinnat
Miten tehdä se
Kuumenna uuni 375 ° F: seen. Rasvaa lasilevytila, joka on 9 "x 13" ja varattu.
Pienessä mikroaaltokelpoisessa kulhossa voit yhdistää sipuli ja voita. Kypsennä korkealla teholla 2-3 minuuttia, kunnes sipuli on huono. Sipuli voi tarvita enemmän kypsennysaikaa; vain sekoita ja palata mikroaaltouuniin. Poista kulho mikroaaltosta ja lisää hunaja, sinappi, suola, pippuri ja curryjauhe; Sekoita hyvin.
Laita kananrinnat yhteen kerrokseen valmistettuun pannuun.
Kaada kastike tasaisesti kanan päälle. Paista, paljastettu, 32-37 minuuttia, kunnes kanaa keitetään perusteellisesti 165 ° F: n lämpötilaan. Tarjoile kanaa kastikkeella.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 1369 |
| Kokonaisrasva | 78 g |
| Tyydyttynyt rasva | 24 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 31 g |
| Kolesteroli | 439 mg |
| natrium | 679 mg |
| hiilihydraatit | 27 g |
| Ravintokuitu | 2 g |
| proteiini | 132 g |