Rakastamme tätä reseptiä Crispy grillattua kanaa, lihaa on niin hellä, ja ihanan maustettu crunchy kuori. Ja se on helppo tehdä. Resepti voidaan keittää kaksoisnapsautuvassa sisäpihkyssä, liesi uunissa tai liesi uunissa. Voit kypsennellä tätä reseptiä ulkoterassilla, mutta leipäpalikat saattavat pudota kun käännät kanaa.
Jos pidät tästä reseptistä, harkitse suurempaa erää yrttejä ja leipärautaista seosta. Säilytä se jääkaapissa tai pakastimessa. Kun haluat tehdä tämän reseptin, ota noin 1/2 cup seosta ja käytä sitä päällystämään kanaa. Muista, ettet ristiinsä saastuttamaan jäljelle jäänyttä leipäraaka-ainetta kaikella, joka on koskettanut kanaa tai bakteerit voivat kasvaa siinä.
Voit tehdä tämän reseptin luutonta, ihonalaista kanaa reidet, jos haluat. Kypsennysaika on suunnilleen sama. Sekoita aina kanaa 165 ° F: seen mitattuna luotettavalla läsnäololämpömittarilla.
Tarjoile tätä reseptiä perunasalaatilla , hedelmäsalaatilla ja kuumalla maissi- tai leipomotallilla, jotka on lämmitetty mikroaaltouunissa. Jälkiruoaksi jäätelöpiira on aina tervetullut. Nauti tämän yksinkertaisen aterian kaikista puremista perheen ja ystävien kanssa.
Mitä tarvitset
- 1 tl kuivattua timjunlehteä
- 1 tl kuivattua jauhettua ruohosipulia
- 1/2 teelusikallista kuivattua basilikaalia
- 1/2 cup kuivaa ostettu hienoa leipää murusia
- 1/4 cup raastettua parmesaanijuustoa
- 1/2 tl suolaa
- 1/8 tl pippuria
- 1 rkl oliiviöljyä
- 4 luutonta, nahattomat kananrinnat
- 1 muna, lyöty
Miten tehdä se
Valmista kaksipuolinen grilli. Vuonna matala pannulla yhdistää yrtit, leivän muru, raastettu juusto, ja suolaa ja pippuria. Kuorita oliiviöljy tämän seoksen päälle, työstämällä se murusiksi varovasti, kunnes murut päällystetään.
Laita kananrinnat kahden levyn päälle vahattuun paperiin. Käytä lihametsää tai valssaustappiä kevyesti punta rintoja, kunnes ne ovat noin 1/2 "paksu.
Katkaise kananrinnat lyötyyn munaan ja paina sitten tiukasti jokaisen päällystetyn rinnan rypytettyyn rypsiin.
Kypsennä kananrinta kaksipuolisella kaksikomponenttisella sisäelimellä 4-6 minuutin ajan, kunnes se on perusteellisesti kypsennetty 160 ° C: seen ja kunnes mehut selviävät.
TAI voit laittaa kanaa rasvattuun pannuun ja paistata esilämmitetyssä 400 asteisessa Fahrenheit-uunissa 19-24 minuuttia, kunnes keittää perusteellisesti.
Tai kypsennä kanaa tavallisessa paistinpannussa leivissä keskipitkän lämpöön 10-12 minuuttia, kääntämällä sitä kerran, kunnes se on perusteellisesti kypsennetty ja terävä.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 1321 |
| Kokonaisrasva | 77 g |
| Tyydyttynyt rasva | 22 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 31 g |
| Kolesteroli | 475 mg |
| natrium | 614 mg |
| hiilihydraatit | 11 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| proteiini | 137 g |