Tämä yksinkertainen viiden aineksen makaronivalmiste-resepti Chicken Manicotti -makuille, kuten olet viettänyt koko päivän ruoanlaittoon. Viisi ainesosaa eivät sisällä öljyä, vettä tai mausteita.
Voit tietenkin lisätä monia muita ainesosia tähän reseptiin, jos haluat. Lisää valkosipuli kastikkeeseen tai sekoita hienonnettu paprika tai muutamia hienonnettuja porkkanoita lisää väriä ja ravitsemusta. Käytä erilaista juustoa. Tai käytä kanan rintoja kanan reiden sijaan.
Tarjoile tätä yksinkertaista ja herkullista reseptiä vihreällä salaatilla , joka pääsi päärynät ja ihana kotitekoinen kastike, tai pelkkää vihreää salaattia, jossa on sieniä ja avokadoja ja ranch-salaattikastiketta. Jotkut kuuma valkosipuli leipä on tarpeen sekä maku ja yhdistelmä rapea leipää kanssa kermainen pääruoka. Jälkeen jälkiruoka, tee brownies tai joitakin upeita suklaa siru evästeet.
Mitä tarvitset
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 sipulia, hienonnettu
- 1 (28 unssia) jar spagettikastiketta
- 1 tl valkosipulisuolaa
- 1 tl kuivattua italialaista mausteita
- 1-1 / 2 kiloa luutonta, ihonalaista kanaa reidet
- 14 keittämättömiä manicotti-kuoria
- 1/2 kuppia vettä
- 2 kuppia silputtua mozzarellajuustoa
Miten tehdä se
Kuumenna uuni 350 ° F: een. Suuri kattila, sipuli sipuli oliiviöljy kunnes tarjous, noin 5 minuuttia, sekoittaen jatkuvasti niin sipuli ei overbrown tai polttaa. Lisää spagetti kastike ja sekoita hyvin, poista pannu lämpöä.
Kaada 13x9 "lasiastiassa kaadetaan 3/4 kuppia kastike-seosta.
Ripottele kanan reidet valkosipulisuolalla ja italialaisella mausteella. Leikkaa kana 1 "kuutioiksi.
Keskikokoisessa kulhossa yhdistä kana 1/2 kuppi kastiketta ja 3/4 kuppia juustoa. sekoita kevyesti puisen lusikan kanssa.
Täytä kukin manicotti nuudeli joidenkin kanan seoksella. Tämä voi olla vähän sotkuinen. Voit käyttää pientä lusikkaa, jos haluat, mutta haluan käyttää sormeni, koska se on helpompaa. Varmista, että pese kätesi hyvin saippualla ja vedellä käsittelemällä raakakanaa.
Aseta täytetty manicotti leivinastiassa kastikeosan päälle. Kaada vettä jäljellä olevaan spagettikastikkeeseen astiaan, sulje astia ja ravista hyvin. Kaada tämä seos täytetyt manicotti-kuoret päälle paistoastiaan ja varmista, että päällystät pasta kokonaan. Peitä kaikki jäljellä olevat 1-1 / 4 kupilliset mozzarellan juustot.
Peitä paistinpannu tiukasti kalvolla ja paista 350 asteessa 80-90 minuutin ajan, kunnes pasta on huono, kun haarukka on lävistetty ja kanaa keitetään perusteellisesti 165 ° F: een.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 670 |
| Kokonaisrasva | 26 g |
| Tyydyttynyt rasva | 8 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 11 g |
| Kolesteroli | 115 mg |
| natrium | 322 mg |
| hiilihydraatit | 57 g |
| Ravintokuitu | 6 g |
| proteiini | 51 g |