Tämä kanelimakuinen resepti on yhtä monipuolinen kuin on helppoa. Tarjoaa herkullisen yhdistelmän lohdullista mauste- ja makeat karamellisoitua squashia, tätä ruokia voi tarjota yksinään, kuivatut karpaloet viheriön pinnalla tai paistettua siipikarjaa. Vaikein osa tätä kanelipuurottua squash-reseptiä vastustaa ihanaa tuoksua, kun astia paistuu uunista!
Mitä tarvitset
- 1 iso butternut squash, kuutioitu (7 - 8 kupillista)
- 1/4 cup maple siirappia tai hunajaa
- 3 rkl erittäin kevyttä oliiviöljyä
- 3/4 tl jauhettua kanelia
- 1/4 tl suolaa
Miten tehdä se
Kuumenna uuni 400F: ksi. Heitä squash vaahterasiirappia tai hunajaa ja öljyä. Sekoita suolaa ja jauhettua kanelia yhteen. Järjestä valmistettu kalkki yhteen kerrokseen folio-vuorattuun leivinpaperiin, ripottele kaneli-suola-seos sen päälle ja paista se sitten sekoittaen kerran 35-40 minuuttia, kunnes squash muuttuu kullanruskeaksi. Tarjoile kanelia paistettua butternut squash kuumaa tai huoneenlämmössä.
Tämä kanelimakuun resepti tekee 6-8 annosta.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 133 |
| Kokonaisrasva | 5 g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 4 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 5 mg |
| hiilihydraatit | 23 g |
| Ravintokuitu | 3 g |
| proteiini | 1 g |