12 suurta tapaa nauttia kukkakaalin

01/13

Top 12 Kukkakaali Reseptit

Kukkakaali, kuten läheiset sukulaiset parsakaali, kala ja kaali, tarjoaa monia ravinteita ja terveyttä edistäviä yhdisteitä. Ja vain noin 5 grammaa hiilihydraatteja 1 kuppi, kukkakaali on myös erinomainen valinta low carb ruokavalioon.

Paras tapa kukkakaalin ruoanlaittoon kuuluu paahto, sekoita paistinpannu tai paistettua, kevyesti höyryävää tai mikroaaltouunia. Kukkakaalia voidaan keittää, mutta se vähentää joitakin ravitsemuksellisia etuja ja voi jättää kukkaviljelyt mushy.

Keitosta ja vuoka-aineista paahdettuun kukkakaaliin ja yksinkertaisiin yhdistelmiin voit löytää reseptin näiden suosikkien joukosta.

Noudata nuolia nähdäksesi reseptit.

02/13

Paahdettua kukkakaalia ja kvinoa-salaattia

Paahdettu kukkakaali ja herneet piristävät tätä helppoa quinoa-salaattia. Yksinkertainen tuore sitruunamehu pukeutuu maustamassa salaattia ja mantelit antavat sille mukavan kouran ja tekstuurin.

Resepti: paahdettu kukkakaali ja quinoa salaatti

03/13

Paahdettua kukkakaalia Cheddar-kastikkeella

Tämä on maukas tapa nauttia kukkakaalia, ja se on erittäin helppo lautasen valmistella.

Kukkakaali on paahdettu noin 25 minuutissa, kun teet nopean ja helpon cheddarjuustokastikkeen. Tarjoile sivusaineena jokapäiväisen perheen aterian kanssa tai tarjoile lomapäiväpuoli.

Resepti: Paahdettua kukkakaalia Cheddar-kastikkeella

04/13

Parsakaalia ja kukkakaalia

Parmesan-juustolla valmistettu perusvalkosekoitus tekee tästä parsakaalin ja kukkakaalin vuoasta flavorful side dish.

Tämä ruokalaji sopii mainiosti jokapäiväiseen perheen ateriaan, ja se sopii erinomaisesti lomapöydälle tai lounaalle.

Resepti: Parsakaali ja kukkakaali Casserole

05/13

Kukkakaali ja makkara paistettua Cheddar-juustolla

Tämä on herkullinen pääruoka-yhdistelmä, ja se on helppo valmistautua. Makkara ja sipuli viipyvät hetkeksi, sitten heidät hehkutetaan kauniilla kukkakaalilla ja paahdetaan täydelliseksi. Sharp Cheddar -juuston kastike viimeistelee astian kauniisti.

Tarjoile lautaselle kevyttä höystettyä salaattia tai viipaloituja tomaatteja ripeäksi perheherkaksi.

Resepti: Kukkakaali ja makkara paistettua Cheddar-juustolla

06/13

Porkkanaa kukkakaali

Vain noin 5 hiilihydraattia kuppia kohden, tämä kukkakaali tekee hienoista korvikkeista korkean carb -perunan perunoita .

Lisää sipulia, persiljaa ja hapankermaa kukkakaaliin ylimääräiseen makuun.

Resepti: Porkkanat kukkakaali

07/13

Paahdettua kukkakaaliittoa

Tämä curry-maustettu paahdettu kukkakaali- keitto on kermainen ja herkullinen. Miellyttävää tangia varten lisätään hieman lime-mehua ja päätä korianterilla tai vihreällä sipulilla.

Tämä tekee upeasta lounaskeitosta voileipiä, tai tarjoilla keittokurssina, jossa on suuri ateria tai juhla.

Resepti: paahdettu kukkakaaliitto

08 of 13

Kukkakaali juustokastikkeella

Kermainen cheddarjuustokastike muuttaa tavallinen höyrytetty kukkakaali vastustamattomaksi sivuseinaksi.

Lautasen valmistukseen ja keittoon tarvitaan vähemmän kuin 15 minuuttia, joten se on täydellinen kiireiselle päivälle.

Resepti: Kukkakaali juustokastikkeella

09/13

Paahdettua kukkakaalia parmesaanijuustoilla

Tämä paahdettu kukkakaali on maukas ja helppo tapa nauttia tuoretta kukkakaalia. Kukkakaali floretit heilutetaan maustettuun valkosipulin ja parmesaanijuuston seokseen, minkä jälkeen paahdetaan täydelliseksi.

Tarjoile tätä helppoa paahdettua kukkakaalia sivutasena jokapäiväisen perheen aterian kanssa tai tee se lomapäivällisestä illallisesta.

Resepti: paahdettu kukkakaali parmesaanin juustolla

10/13

Kukkakaali- ja perunapuu Cheddar-juustolla

Tämä herkullinen keitto on rikas ja kermainen, runsaasti makua kukkakaalia, perunoita ja teräviä Cheddar-juustoa. Pieni muskottipähkinä ja cayenne-pippuria käytetään tämän runsas keitto kausiluonteiseen.

Koristele yrttejä tai pureskeltavan punaviinipigmentin tai aromin itäpuristettua ekstra-neitsytoliiviöljyä .

Resepti: Kukkakaali ja perunasalaatti Cheddar-juustolla

11/13

Kukkakaali ja juusto paista

Tämä helppokäyttöinen ja maukas vuoka on erinomainen tapa nauttia kukkakaalia, ja se tekee upean lisäyksen ruokapöydälle.

Höyrytettyä kukkakaalia yhdistetään Dijon-sinappi-maustettuun cheddar-juustokastikkeeseen, jonka jälkeen se paistetaan jauhemaisella leivänmurutolla.

Resepti: Kukkakaali ja juusto paista

12/13

Curry Paahdettua kukkakaalia

Curry jauhe ja korianteri lisää makua tähän helppoon paahdettuun kukkakaalin reseptiin. Tee tämä kukkakaali niin, että se voi olla sivuseinä tai tehdä siitä terveellinen välipala. Se on nopeaa ja helppoa, ja kaikki rakastavat sitä!

Resepti: curry paahdettu kukkakaali

13/13

Kukkakaali Casserole Resepti

Vihreät sipulit, juustot ja punaiset paprikat tekevät tästä juhlava ja mauton valinta loma-aterian tai perhepäivän illalliselle. Buttery-leipirimuruja lisätään rapeaksi päällekkäin tähän vuoka-aineeseen.

Resepti: Kukkakaali Casserole Resepti