Täydellinen nopean arkipäivän illallinen, tämä vaahteran paistettua squash resepti on niin monipuolinen kuin on helppoa. Tarjoile sitä yksin, viheriöllä, tai paistetun siipikarjan mukana. Et voi mennä vikaan tarjoten karamellisoitua butternut squashia!
Mitä tarvitset
- 1 iso butternut squash, kuutioitu (7 - 8 kupillista)
- 1/4 cup vaahterasiirappia
- 3 rkl erittäin kevyttä oliiviöljyä
- 1/2 tl suolaa
- 1/2 tl jauhettua mustapippuria
Miten tehdä se
- Kuumenna uuni 400 F: ksi.
- Heitä squash vaahterisiirappiin ja öljyyn.
- Järjestä valmistettu kalkki yhteen kerrokseen folio-vuorattuun leivinuuniin ja paista se, sekoittamalla kerran 35-40 minuuttia, kunnes se muuttuu kullanruskeaksi.
- Tarjoile vaahteran paahdettua butternut squash kuumaa tai huoneenlämmössä.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 128 |
| Kokonaisrasva | 5 g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 4 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 6 mg |
| hiilihydraatit | 21 g |
| Ravintokuitu | 2 g |
| proteiini | 1 g |