Erityiset Kay-baarit ovat herkullinen ei-leipomo bar cookie . Viljan rypistymistä täydentävät rikkaat ja karkeat karamellin maapähkinävoita sekä sileä ja kermainen suklaa.
Sinun täytyy käyttää erityistä K-viljaa tässä resepti. Puffed riisi vilja tulee limainen rikas karamelli maapähkinävoi seos. Raikas vilja pysyy rapeina ja antaa baareille tyydyttävän pureskelevan tekstuurin, jota täydennetään täydellisesti kermajuoksu, joka pysyy pehmeänä ja samettisena.
Nämä palkit ovat melko hyvä kalium-, kuitu-, proteiini- ja B-vitamiinilähde hoitoon!
Mitä tarvitset
- 1 kuppi
- fariinisokeri
- 1/2 cup sokeria (rakeistettu)
- 1-1 / 2 kuppia maissisiirappi
- 1-1 / 2 kuppia maapähkinävoita
- 6 kuppia Special K rapeaa riisinviljaa (EI Rice Krispies!)
- 1 (12 unssia) paketti semisweet suklaalastuja
- 1/3 kuppi maapähkinävoita
Miten tehdä se
- Suuri mikroaaltouuni turvallinen kulho yhdistää sokerit ja maissisiirappi ja sekoita hyvin. Mikroaalto on korkealla 2 minuuttia ja 15 sekuntia; Samaan aikaan huuhtele lusikka pois erittäin kuumalla vedellä.
- Irrota kulho mikroaaltouunista ja sekoita seosta, kaavitaan kulhon sivuilla. Palauta kulho mikroaaltouunille ja mikroaaltouunille korkealle vielä 2 minuuttia ja 15 sekuntia tai kunnes se alkaa kuplia ja keittää. Jälleen huuhtele tämä lusikka.
- Poista kulho mikroaaltosta ja lisää 1-1 / 2 kupillista maapähkinävoita. Sekoita kunnes seos on sileä ja yhdistetty.
- Lisää vilja ja sekoita päällykseen. Kaada ja paina viljasiseos rasvattuun 13x9 tuuman pannuun käyttäen rasvattua lusikkausta painamaan tasaisesti.
- Yhdistä suklaapalat ja 1/3 kuppi maapähkinävoita pieni mikroaaltouunin turvallinen kulho. Lämmitä keskin teholla 2 minuuttia; poista ja sekoita.
- Palauta mikroaaltouuni vielä 30 sekuntia, jos se on sulattaa. Sekoita kunnes sileä ja levitä sitten viljasiseokseen. Anna jäähtyä kokonaan, sitten leikata baareihin. Säilytä, peitetään, huoneenlämmössä.
Stovetop versio
Voit myös tehdä tämän uunissa; Yhdistä ainesosat reseptin mukaan, paitsi kokki keskilämmöllä raskaaseen kattilaan, kunnes seos alkaa kuplia ja sokeri liukenee. Jatka sen jälkeen, kun resepti ohjaa. Sulata suklaalastut ja maapähkinävoita pienessä kattilassa matalalla lämmöllä, sekoittamalla usein, kunnes sulanut ja sileä. Jatka ohjeiden mukaan.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 320 |
| Kokonaisrasva | 11 g |
| Tyydyttynyt rasva | 4 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 4 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 66 mg |
| hiilihydraatit | 52 g |
| Ravintokuitu | 2 g |
| proteiini | 6 g |