Tämä hedelmäinen vihreää teetä smoothie resepti Elin Headrick Teafolio oli yksimielinen voittaja heinäkuussa 2010 Kuukausittainen Tea Resepti Contest . Tavalon tuomari Chris Cason sanoi: "Tekstuuri oli täydellinen ja tee ei mennyt liian sekaisin sekaan ... Voisin itse nähdä itseni tekemään tämän joka aamu!" Vieras tuomari Gail Baral Algabar lisäsi: "Rakastan tätä valmistelua, se on niin yksinkertaista, toivon, että olin ajatellut sitä!" "Olen todella tyytyväinen siihen, että voin valmistaa suuren teekupin ja jäätyä tarpeeksi jääpaloja useisiin smoothieihin" tai mehua varten.
Mitä tarvitset
- 5 vihreää teetä jääkuutioita
- 1/2 kuppi tavallinen jogurtti tai kefiiri / kefiiri
- 1/2 banaania
- 1/2 persikkaa, viipaloitu
- 1/2 cup mustikoita tai mansikoita
Miten tehdä se
- Päivä ennen tee erä vihreää teetä jääpaloja suosikki vihreää teetä. Tee tee hieman voimakkaammin kuin normaalisti.
- Yhdistä ainesosat yhdessä tehosekoittimessa, koristele muutama marja ja nauti.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 118 |
| Kokonaisrasva | 2 g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 1 g |
| Kolesteroli | 8 mg |
| natrium | 35 mg |
| hiilihydraatit | 21 g |
| Ravintokuitu | 3 g |
| proteiini | 5 g |