Tämä resepti perushedelmien vähennys kastike on niin helppoa! Tämä herkullinen kastike sopii täydellisesti jälkiruokiin tai vohveleihin tai pannukakkuihin aamiaiseksi.
Mitä tarvitset
- 2 kuppia hedelmiä (tuoreet tai pakastetut marjat, mangot, ananakset tai persikat toimivat parhaiten)
- 1/2 cup appelsiinimehua
- 1/2 cup sokeria
- 1 tl maissitärkkelystä
Miten tehdä se
- Lisää kaikki ainesosat keskipitkän kattilaan ja kiehuvaa.
- Vähennä hitaasti kiehua, sekoittamalla usein kunnes hedelmät pehmennetään, noin 5-10 minuuttia.
- Anna jäähtyä, ennen kuin tarjoillaan jäätelöä, browneja, juustokakkua tai muuta tapaa ajatella!
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 42 |
| Kokonaisrasva | 0 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 0 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 13 mg |
| hiilihydraatit | 10 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| proteiini | 1 g |