Tämä vanhanaikainen lohikakku on suosittu budjettikala-astia ja monien ihmisten mukavuutta. Se on maukas budjetti pääruoka. Tämä on mukava muutos vauhtia lohi patties tai croquettes .
Sekoita perunalastuja tai rasvattuja leivänmarjoja palan päältä hieman muruseksi.
Mitä tarvitset
- 1 kpl (16 unssia) lohta, valutettu
- 2 kuppia pehmeää leipää murusia
- 2 munaa, kevyesti lyöty
- 1/2 cup maitoa tai haihdutettua maitoa
- 2 rkl hienonnettua sipulia
- 1 rkl kuivattua persiljaa hiutaleita
- 1 tl suolaa
- pippuria
Miten tehdä se
- Kuumenna uuni 350F: ksi.
- Laita kulhoon lohi; lisää jäljellä olevat ainesosat ja sekoita hyvin.
- Siirrä jauhetaan 8 1/2-by-4 1/2-tuumainen kattila.
- Paista 45 minuuttia tai kunnes leipä on tukeva.
Tarjoaa 4.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 523 |
| Kokonaisrasva | 20 g |
| Tyydyttynyt rasva | 5 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 6 g |
| Kolesteroli | 189 mg |
| natrium | 536 mg |
| hiilihydraatit | 44 g |
| Ravintokuitu | 3 g |
| proteiini | 40 g |