Tämä omenoiden resepti sisältää herkullisen yhdistelmän munia, cheddarjuustoa ja vihreää sipulia.
Mitä tarvitset
- 6 munaa
- 1/3 kuppi maitoa
- 1/2 tl suolaa
- 1/4 tl
- Worcesterkastike
- pippuria
- 2 rkl voita
- 1/2 cup shredded cheddarjuustoa
- 2 rkl hienonnettua vihreää sipulia
Miten tehdä se
- Vatkaa munat pöyheksi.
- Vatkaa 1/3 kuppi maitoa, suolaa, Worcestershire-kastiketta ja pippuria.
- Kuumenna voin raskaaseen 10-tuuman paistinpannuun matalalla lämmöllä; kaada muna-seos.
- Kypsennä hitaasti, nosta reunaa antaen kypsentämättömän munan juoksevan alla. Kun omelet on melkein kypsennetty, mutta silti kiiltävä, peitä ja jatka keittämistä, kunnes pinta kuivuu noin 2 minuuttia.
- Top juusto ja hienonnettu vihreä sipuli; taita puoleen.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 326 |
| Kokonaisrasva | 26 g |
| Tyydyttynyt rasva | 13 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 8 g |
| Kolesteroli | 364 mg |
| natrium | 346 mg |
| hiilihydraatit | 4 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| proteiini | 19 g |