Ei perinteistä kiitospäivää olisi täydellinen ilman makeita perunoita. Nauti näistä vähärasvaisista bataatikoista, joissa on appelsiinimehua, ruskeaa sokeria ja kevyesti maustettuja kanelia ja inkivääriä dekadentille vielä terveelliselle kiitospäivälle .
Mitä tarvitset
- 4-alustaan
- bataatti , kuoritut ja kuutioidut
- 1/2 cup appelsiinimehua
- 1 tl appelsiiniä
- 1 rkl
- fariinisokeri
- 1/2 teelusikallista kanelia
- 1/2 tl jauhettua inkivääriä
Miten tehdä se
- Tuo suuri vesipullo kiehumaan. Lisää bataatit ja keitä 20-25 minuuttia, kunnes tarjous.
- Tyhjennä bataatit; Lisää appelsiinimehua, appelsiiniä , ruskeaa sokeria, kanelia ja inkivääriä. Masta kunnes sujuu.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 49 |
| Kokonaisrasva | 0 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 0 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 14 mg |
| hiilihydraatit | 12 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| proteiini | 1 g |