Rakastan tätä kylmää keittoastia mausteiseen mango-keittoon, koska kaikki ainesosat ovat tuoreita ja se on vain niin terveellistä! Tämä kylmä keitto resepti sopii niille, jotka ovat gluteenittomassa ruokavaliossa tai raaka-aterioissa, koska se on kasvissyöjä, vegaani ja käyttää kaikkia tuoreita raaka-aineosia. Voi ja mainitsin, että se on rasvaton ja gluteeniton?
Spicy chilies paria tuoreita mangoja, ja hieman inkivääriä ylimääräisen potkun, tämä on kylmä keitto resepti pitää!
Katso myös: Lisää rasvaton vegaani keitto reseptejä
Mitä tarvitset
- 1 suuri mango (kuoritut ja destoned)
- 1/2 sipulia (hienonnettu)
- 1/2 cup kylmää vettä
- 1-2 pientä chilipippua (jauhettu)
- Mehu 1 kalkista
- 1/2 tl. inkivääri (raastettu tai jauhettu)
Miten tehdä se
- Prosessia kaikki ainesosat yhdessä tehosekoitin kunnes sileä ja kermainen, lisäämällä hieman enemmän tai vähemmän vettä tarpeen mukaan.
- Chill ennen tarjoilua. Tee kaksi annosta.
Ravitsemustiedot (Calorie Count):
Yksi annos tarjoaa noin:
Kalorit: 81, kalorit rasvasta: 3
Kokonaisrasva: 0,3
Kolesteroli: 0 mg, natrium: 4 mg, hiilihydraatit yhteensä 20,7 g, ruokavalio: 2,5 g, proteiini: 0,9 g
A-vitamiini 17%, C-vitamiini 51%, kalsium 2%, rauta 1%
Katso myös:
- Lisää raakaa vegaani ruokavalio reseptejä
- Paras raaka-ruoka keitto reseptejä
- Top Ten Helppo Raw Food Recipes
- Lisää rasvaton vegaani keitto reseptejä