Mikroaaltouunin käyttäminen munatun munan käyttämiseen? Joo! Tämä resepti ei voisi olla helpompaa. Se on niin helppoa, että lapset voivat itse tehdä nämä munat. Ja parasta on se, että nämä munatut munat maistuvat yhtä hyviksi (tai paremmiksi) kuin turkistuvat munat, jotka teet pannulla .
Avain tähän reseptiin on varmistaa, ettet ylikarjaa munia. Kun mikroaaltouunit ovat nykyään niin voimakkaita, sinun on ehkä lämpöä munat 30 tai 40 sekuntia ennen kuin ne ovat valmiit. Pelaa tätä reseptiä muutamalla kerralla naulata täydellinen keittoaika.
Tarjoile näitä munia paahtoleivän päälle hienonnettujen tuoreiden yrttien, englantilaisten muffinien kanssa hollandaise-kastikkeella tai salaatilla, hashilla tai jopa pizzalla!
Mitä tarvitset
- 2 suurta munaa
- Maku-suolaa ja tuoretta maapalloa mausta
Miten tehdä se
- Täytä mikroaaltouunin turvallinen kahvikuppi tai lasi tai mikroaaltouunainen nestemäinen mittalasi 1/2 kupillisella vedellä. Kopioi 1 muna kuppiin. Aseta lautanen kupin päälle niin, että se peittää aukon kokonaan.
- Mikroaaltouuni on korkealla 30-60 sekunnin ajan, kunnes munanvalkuainen on keitetty, mutta keltuainen on vielä kesken.
- Toista toisella munalla tuoretta kuppia. Mausta suolalla ja pippurilla ennen tarjoilua.
Kärki
Saatat joutua soittamaan kypsennysaikaa vähän. Aloita lyhimmällä kypsennysajalla. Katso muna-valkoista nähdäksesi, onko se kypsennetty. Jos ei, jatka keittämistä 10 sekunnin välein.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 347 |
| Kokonaisrasva | 23 g |
| Tyydyttynyt rasva | 8 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 9 g |
| Kolesteroli | 904 mg |
| natrium | 644 mg |
| hiilihydraatit | 2 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| proteiini | 31 g |