Nopea ja helppo kasvissyöjä ja vegaaninen vihannesten paistettua riisipalaa. Paistettua riisiä vihannesten kanssa on helppo ja monipuolinen ruokala, joka sopii erinomaisesti kasvissyöjille ja vegaaneille. Tein tämän perusversion vihanneksilla, joita sattui olemaan kädessä, joka oli pinaatti, tomaatit ja vihreät pavut. Jotta pääruoka, lisää kuutioiksi tofua vegaaniselle ruokalle tai sekoita muna tai kaksi ja lisää se sekoitukseen! Ei voisi olla helpompaa!
Katso myös:
Mitä tarvitset
- 3 valkosipulinkynttä (jauhettu)
- 3 rkl oliiviöljyä
- 2 kuppia kypsennettyä riisiä
- 1 tomaattia (pilkottuna)
- 1 iso kourallinen pinaatti (hienonnettu)
- 1 iso kourallinen vihreitä papuja (tai muita vihanneksia, jotka olet valinnut, silputut)
- 1/4 cup soijakastiketta
- 1 rkl seesamiöljyä
- 1/3 tl suolaa (merisuola on paras)
- 1/2 limeä (juiced)
Miten tehdä se
- Sautee-valkosipulia oliiviöljyssä 1-2 minuuttia.
- Lisää keitettyä riisiä ja sekoita yhdistelemään. Lisää jäljellä olevat ainesosat lukuun ottamatta suolaa ja limetin mehua. Anna keittää 8-10 minuuttia sekoittaen usein.
- Poista lämpöä ja sekoita suolaa. Salaperäinen suuri kasvissyöjäinen paistettua riisipalaa on puristaa tuore lime mehua sekoitus juuri ennen tarjoilua.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 814 |
| Kokonaisrasva | 20 g |
| Tyydyttynyt rasva | 3 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 12 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 1,588 mg |
| hiilihydraatit | 139 g |
| Ravintokuitu | 12 g |
| proteiini | 21 g |