Tämä helppo kanaa leivotaan täydelliseksi ananaspalojen ja sipulikeittojen kanssa. Käytä luutonta jauhettua kananrintaa tässä resepti. Kiitos Sandyn jakamasta tätä reseptiä.
Tarjoile kanaa ja ananasta kuumalla keitetyllä riisillä tai nuudeleilla. Lisää höyrytettyjä parsakaalia tai vihreitä papuja tyydyttävään, maukkaan illallisen käyttöön.
Mitä tarvitset
- 6 jauhettua kananrintaa (luutonta)
- 2 rkl voita (tai margariinia, sulatettu)
- 1 (20 unssia) voi ananaspalat (luonnollisessa mehussa, ei juurikas)
- Valinnainen: 1/4 cup maraschino kirsikoita (puolittunut)
- 1 (1 unssia) kirjekuori Lipton Onion Soup Mix
Miten tehdä se
- Aseta uunirouhe korkealle, 500 F.
- Suorita matala leivinpannu, jossa on folio, jolloin pitkät päät taittuvat yli ja kansi kana myöhemmin. Järjestä kana rinnat pannulla ja harjalla sulatettua voita.
- Ruskkaa kanan 10 minuuttia tai kunnes se on kevyesti ruskistettu molemmille puolille.
- Vähennä uunin lämpötilaa 350 F.
- Keskimääräisessä kulhossa yhdistetään jäljellä olevat ainesosat; kaada seos kanan päälle.
- Käännä folion päitä kanan päälle ja sulje reunat kaksinkertaisella kerroksella, joka kantoi kanaa kokonaan.
- Paista 45 minuuttia tai kunnes kana on päättynyt. Kanan turvallinen minimilämpötila on 165 F.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 1261 |
| Kokonaisrasva | 72 g |
| Tyydyttynyt rasva | 20 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 29 g |
| Kolesteroli | 418 mg |
| natrium | 428 mg |
| hiilihydraatit | 13 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| proteiini | 132 g |