Mikä on niin erikoinen C-vitamiinista
C-vitamiini on uskomattoman voimakas antioksidantti, joka karkaisee vapaita radikaaleja ja vähentää oksidatiivista stressiä - keskeisiä tekijöitä sairauden ennaltaehkäisyssä ja ikääntymisen hidastamisessa.
C-vitamiini vahvistaa myös immuunijärjestelmäämme taistelemalla päivittäin stressiä. Stressille alttiit, kuten tupakoijat, lihavat ja krooniset sairaudet ja taudit ovat erityisen alhaisia C-vitamiinissa ja tarvitsevat enemmän kuin suositeltu päivittäinen määrä vähentääkseen niiden vaikutuksia heidän kehoihinsa.
American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa ne, jotka kuluttivat suurempia määriä C-vitamiinia, eivät todennäköisesti kärsisi aivohalvauksista.
C-vitamiini vähentää myös komplikaatioita kuin keuhkokuume ja muut keuhkojen infektiot. Vaikka se ei ehkä taistele yhteistä kylmää, on osoitettu vähentävän oireita ja lyhentää monien muiden sairauksien ja infektioiden kestoa.
Erittäin tärkeä vaikutus kohonneen C-vitamiinin verisysteemiin on sen vaikutus ikääntymiseen. C-vitamiini on vastuussa terveistä kollageeneista ja kudoksista sekä kehossa että sen ulkopuolella. C-vitamiini voi myös olla tärkeässä asemassa verenpainetaudin alentamisessa ja täten tukemassa tervettä sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Lisäksi C-vitamiini auttaa verisuonten laajentamisessa, mikä auttaa veren siirtämisessä kehon kautta tehokkaasti ja pienentää tällaisten komplikaatioiden riskiä kuten korkea kolesteroli, angina pectoris, ateroskleroosi ja sydämen vajaatoiminta. C-vitamiini auttaa myös vähentämään kaihien riskiä lisäämällä veren virtausta silmiin.
Hedelmät ja vihannekset korkein C-vitamiinissa
Yllättäen, sitrushedelmät, kun taas korkea C-vitamiini, eivät ole ensimmäinen tuote, joka osui huippuluokan hedelmien ja vihannesten kanssa suurimmat määrät C-vitamiinia!
Ajattele papaijaa! Se tarjoaa runsaasti C-vitamiinia ja monia muita vitamiineja, mineraaleja ja fytotensiineja. Myös listalla on suuri pinaatti sekä cantaloupe, kiivi, ruusukaali, kala, kukkakaali ja greippi. Harkitse myös omenat, paprikat, palsternakot, parsakaali, mansikat, mustikoot, rutabaga ja bataatit!
Mitä tarvitset
- 1 paprikaa (keltainen)
- 1 kourallinen turnip vihreitä
- 1 pint mansikka (tuore)
- 1 guava (tuore)
Miten tehdä se
Huuhtele kaikki nämä elintarvikkeet ennen käyttöä. Leikkaa moneen koneeseesi sopiva koko. Juice ja juo tämä herkullinen keksintö välittömästi parhaan ravitsemuksellisen hyödyn saavuttamiseksi!
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 274 |
| Kokonaisrasva | 3 g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 0 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 20 mg |
| hiilihydraatit | 61 g |
| Ravintokuitu | 20 g |
| proteiini | 8 g |