Walnut-öljy antaa tämän parsakaalin resepti mielenkiintoisen maun, mutta voit käyttää oliiviöljyä tai muuta pähkinäöljyä.
Mitä tarvitset
- 16 unssia parsakaali florets
- 1 rkl voita
- 1 rkl paahdettua pähkinäöljyä tai oliiviöljyä
- 2 valkosipulinkynttä, hienonnettu
- 1/4 kuppia hienonnettua punasipulia
- 2 tl sitruunamehua
- 1/2 tl suolaa
- Dash mustapippuri
Miten tehdä se
Höyry parsakaalia vasta tarjouksen jälkeen.
Pienessä kattilassa lämmitä voi ja öljy; Lisää jauhettu valkosipuli, punasipuli ja sitruunamehu. Keitä vain tarjousta. Heitä parsakaali yhdessä suolan ja pippurin kanssa. Maku ja säädä mausteita.
Tarjoaa 4.
Lisää parsakaali reseptejä
Sesame parsakaali
Easy Cheesy Broccoli
Parsakaaliravintola riisin ja juuston kanssa
Parsakaali täyttöastia
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 152 |
| Kokonaisrasva | 7 g |
| Tyydyttynyt rasva | 2 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 3 g |
| Kolesteroli | 8 mg |
| natrium | 49 mg |
| hiilihydraatit | 21 g |
| Ravintokuitu | 4 g |
| proteiini | 5 g |