Toinen upea tapa syödä granaattiomena on tehdä granaattiomena chutney!
Mitä tarvitset
- 2 granaattiomenaa (siemenet)
- 1 1/2 rkl hunajaa
- 1 teelusikallinen riisi (raastettu sitruuna)
- 1 rkl oliiviöljyä
- 1 1/2 rkl appelsiinimehua
- Koristele: 1 suoraa suolaa
Miten tehdä se
Seed granaattiomenat - katso Miten siemen granaattiomena . Ole varovainen, koska mehu ei tahraa!
Yhdistä kaikki ainesosat ja sekoita hyvin puukoukkuun. Jäähdytä 4 tuntia ennen tarjoilua.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 116 |
| Kokonaisrasva | 3 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 2 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 29 mg |
| hiilihydraatit | 22 g |
| Ravintokuitu | 4 g |
| proteiini | 2 g |