En välitä siitä, mitä sää voi tehdä ulkona tai minkä kauden se voi olla, kukaan, ja en tarkoita yksikään, ellei he vihaavat jäätelöä, voi sanoa ei terveelliselle kurpitsoille! Pumpkin on erinomainen kaikkina vuodenaikoina, ei vain syksyllä. Nauti tästä helppoa reseptiä vain muutamalla yksinkertaisella ainesosalla, jotka kaikki ovat valmiita omassa f harjulla ja pakastimessa tai hyvin varustetuissa sokerivapaassa ruokakomeroissa .
Tyypillisesti useimmat kurpitsan reseptit, joita näet tämän vuoden aikana, liittyvät leivontaan. Ja vaikka minäkin rakastan leipoa, joskus sinulla ei ole aikaa ja haluat vain terveellistä herkkua, jota voit nauttia, koska se ei ole sokeria. Kun teet tämän kermaisen meijeri- ja sokeriton vaniljajäätelön, loput ovat vain 2 lisäainetta. Se osuu paikkaan, kun kaipaat jotain, eikä se aiheuta sinua kaipaamaan enemmän. Se täyttyy ja täyttää, jolloin sinut on onnellinen ja sisältöä, eikä haeta seuraavaan välipalaa kaappiin tai jääkaappiin.
Kun sokerin haluavat osumia ja he ovat, varsinkin jos olet vain muutaman viikon syömättä sokeria, sinun on oltava valmis terveellisimmillä vaihtoehdoilla, jotta et anna kiusauksia. Opi hillitsemään niitä sokerimaitoja ja jokainen päivä on helpompaa ja helpompaa ajan myötä. Maku-silmukat muuttuvat, kun et anna roskaruokaa, joka voi olla sinun ympärilläsi.
Mitä alla oleviin ravitsemustietoihin voit jakaa tämän reseptin 4 annosta sijasta 2, mikä antaa sinulle vähemmän, mutta kaikki luvut ovat puolet siitä, mitä näet. Joten jos sinun täytyy laskea hiilihydraatteja, jakaa tämä 4 annosta ja Net Carbs vain 4 grammaa. Jos et löydä kurpitsan piirakastetta, käytä vain 1/4 tl muskottipähkinää, kanelia, inkivääriä ja neilikkaita.
Nutrition Info
- Tarjoa: 2
- Kalorit per annos: 134
- Rasva: 8,8 g
- Kyllästynyt rasva: 8,5 g
- Kolesteroli: 0 mg
- Natrium: 320 mg
- Carbs: 10,9 g
- Kuitu: 2,8 g
- Sokeri: 2,6 g
- Proteiini: 2,8 g
- Net-hiilihydraatteja: 8,1 g
Mitä tarvitset
- 2 kuppia kotitekoista
- sokeriton maitomainen vaniljajäätelö
- 1/2 cup kurpitsan sose
- 1 tl kurpitsa kurpitsaa
- Valinnainen: 1/2 cup
- Pumpkin Whipped Cream (ja jotkut sokeriton suklaata!)
Miten tehdä se
- Scoop jäätelöä sekoittimeen muiden ainesosien kanssa.
- Sekoitetaan kunnes sujuu.
- Maku ja päätä, tarvitsetko muuta makeutusainetta.
- Nauttia!
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 2144 |
| Kokonaisrasva | 240 g |
| Tyydyttynyt rasva | 45 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 92 g |
| Kolesteroli | 67 mg |
| natrium | 17 mg |
| hiilihydraatit | 5 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| proteiini | 2 g |