Tonnikala ja leivänmarjat tarjoavat suolaisen täytteen näiden täytetyt paprikat. Pieni sitruunamehu lisää ylimääräistä makua tonnikalan seokselle.
Mitä tarvitset
- 4 vihreää paprikaa (split, siemenet ja kalvo poistettu)
- 1 rkl sipuli (hienonnettu)
- 1 kuppi pehmeää leipää murusia (jaettu)
- 1 muna (hieman lyöty)
- 1/2 cup maitoa
- Maistetaan suolaa ja pippuria
- 1 tl tuoretta sitruunamehua
- 1 voi / 7 1/2 unssia tonnikalaa (hiutaleina)
- 2 rkl voita
- Valinnainen: silputtu Cheddar, Sveitsin tai parmesaanin juusto
Miten tehdä se
1. Keitä paprikat kiehuvaan suolattuun veteen 5 minuutin ajan; tyhjennä hyvin.
2. Yhdistä sipuli, 1/2 cup leipää murusia, munaa, maitoa, suolaa ja pippuria, sitruunamehua ja tonnikalaa.
3. Täytä pippurikuoret.
4. Sekoita sulatettua voita jäljelle jääneiden 1/2-kuppipasteleiden kanssa; ripottele täytetyt paprikat. Laita matala leivinuuni 400 ° F: n lämpötilassa (200 ° C / kaasumerkki 6) 15 minuutin ajan.
5. Haluttaessa ylhäältä jauhettua juustoa 5 minuuttia ennen kuin paprika on valmis leivontaan.
Vastaavat reseptit
Täytetyt paprikat lohen kanssa
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 346 |
| Kokonaisrasva | 14 g |
| Tyydyttynyt rasva | 7 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 4 g |
| Kolesteroli | 101 mg |
| natrium | 446 mg |
| hiilihydraatit | 32 g |
| Ravintokuitu | 4 g |
| proteiini | 23 g |