Täytä keittiönne lomakauden tuoksuilla, kun teet tämän terveellisen piparkakku kakun. Se on kevyt rasvassa ja kaloreissa, runsaasti makua ja kosteita tekstuureissa. Neliö tämän terveen piparkakku kakku on vain 128 kaloria, joten voit olla varma, että olet nauttimassa lähes syyttömää hoitoa . Kun kakku on jäähtynyt, pidän pölyltä alkuun hieman makeisten sokerilla.
Mitä tarvitset
- 1 1/4 kuppia jauhoja
- 1 tl maustettua inkivääriä
- 1 tl kaneli
- 1/2 tl leivinjauhetta
- 1/2 cup sokeria
- 1/2 cup vähärasvaista kirnupiimää
- 1/4 cupin kanaöljyä
- 1/2 kuppi melassia
- 1 muna, kevyesti lyöty
Miten tehdä se
- Esikuumentaa uuni 350 F: ksi. Ota 8 tuuman neliön leivinpannu, jossa ei-sticks-keittosuihku.
- Yhdistä jauhot, inkivääri, kaneli ja leivin sooda pienessä kulhossa.
- Suuressa kulhossa sekoitetaan yhteen sokeri, kirnupiimä, öljy, melassi ja muna. Lisää jauhoseos märille ainesosille ja sekoita hyvin.
- Kaada leivinpelti ja paista 25 minuuttia.
- Leikkaa 16 neliötä.
Per neliö: kalorit 128, kalorit rasvasta 36, rasva yhteensä 3,9 g (0,3 g), kolesteroli 13 mg, natrium 55 mg, hiilihydraatti 21,4, kuitu 0,4 g, proteiini 1,7 g
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 120 |
| Kokonaisrasva | 5 g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 3 g |
| Kolesteroli | 14 mg |
| natrium | 144 mg |
| hiilihydraatit | 19 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| proteiini | 1 g |