Tämän 5-ainesosan seoksen avulla käännetään perustavanlaatuisin proteiinin osa ateriaan, jonka haluat palvella perheellesi ja lähes jokaiselle, joka voi pysähtyä. Tämä kestää vähintään 5 päivää jääkaapissa.
Jos haluat yhden kattilakiven marinadin, niin se on. Täydellinen kana , sianliha , katkarapu ja kaikenlaiset kalat. Marinoitua kanaa vähintään 4 tuntia, korkeintaan 12 luullista kappaletta, katkarapuja 30 minuutista 1 tuntiin ja kalaa 30 minuuttia. Sinappi auttaa emulgoimaan marinaattia, jolloin se paksumpaa, joten se todella tarttuu ruokaan.
Tarjoile Garlicky Garden -pastasalaatilla, siveltyä kiilasalaatilla tai modernilla kreikkalaisella salaatilla. Tämä on myös loistava salaattikastike.
Mitä tarvitset
- 1/2 cup oliiviöljyä (ekstra-neitsytoliivi)
- 2 salottisipulia (jauhettu)
- 2 valkosipulin kynttä (
- hienonnettu)
- 3 sitruunaa (
- linnut ja juiced)
- 3 rkl Dijon-sinappia
- Maustettua kosher-suolaa ja tuoretta pippuria
Miten tehdä se
- Laita oliiviöljy, salottisipuli, sitruunaruoho ja mehu, sinappi ja suola ja pippuri astiaan, jossa on kansi. Vatkaa tai ravista yhdistelemään hyvin.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 208 |
| Kokonaisrasva | 18 g |
| Tyydyttynyt rasva | 3 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 13 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 142 mg |
| hiilihydraatit | 11 g |
| Ravintokuitu | 2 g |
| proteiini | 2 g |