Appelsiini on hedelmäinen ja makea jälkiruoka, tarjoillaan kermavaahdolla tai jäätelöllä. Jos olet vegaani, sinun ei tarvitse vain pudottaa ajatusta. Vegaaninen omenataskuri on aivan yhtä herkullista, ja sitä voi jopa tarjoilla aamiaiseksi! Tämä helppokäyttöinen vegaaninen omenataskun resepti valmistetaan tuoreilla omenoilla ja paljon tuoksuvia mausteita, jotta et menetä maitotuotteita lainkaan. Plus, kun käytät vegaanista margariinia voin sijasta, tämä resepti laskee rasvaa ja kolesterolitonta verrattuna muihin kotitekoisiin omenamyönteisiin.
Tämä vegaaninen omenataskuri, jolla on neilikka ja maustepippuri, on helppo haastaja kiitospäivän jälkiruoka tai minkä tahansa syksyn aterian jälkeen. Se on terveellisempää vaihtoehtoa ja jotain, että ihmiset, joilla on ruokavalion rajoituksia, voivat nauttia yhdessä.
Mitä tarvitset
- 3 suurta tai 4 keskipitkää appelsiiniä
- 1 tl kanelia
- 1/2 teelusikallista maapähkinää
- 1/2 teelusikallista maapähkinää
- 1/2 teelusikallista raastettua muskottipähkinää
- 1 kuppi + 1 tl sokeria
- 1/2 kuppi
- margariini
- 1 kuppijauhoja
Miten tehdä se
- Esilämmitä uuni 350 ° C: seen.
- Voitele yhdeksän tuuman kattilatä ruokaöljyllä tai margariinilla.
- Kuori ja syötä omenat ja leikkaa ne ohuiksi viipaleiksi pannulle.
- Ripottele neilikkaita, maustepippuria ja muskottipähkinää, plus 1 teelusikallinen sokeria omenien yli.
- Sulata margariini keskikastikkeessa keskilämmöllä.
- Lisää jauhot ja jäljellä oleva sokeri margariiniin kastikkeessa ja sekoita kunnes yhdistetään.
- Ripottele jauhoseos päälle pannulle omenat.
- Paista omenataskuri 20-30 minuuttia tai kunnes kuori on kevyesti ruskeana.
- Tarjoile lämpimällä vegaanisella jäätelöllä päälle.
Huomautuksia
- Kaikki margariini ei ole vegaani. Kun ostat vegaanista margariinia, lue etiketit ja tarkista hera, laktoosi, kaseiini ja kaseinaatti, jotka ovat margariinissa usein käytettäviä maitojohdannaisia. (Margariini voi myös mennä nimellä "voin korvike" tai "ei-lypsykasvi".) Tietyt merkit, kuten Blue Bonnet Light Margarine ja Smart Balance Light Margarine eivät sisällä eläintuotteita ja ovat siksi suuria valintoja vegaanisiin resepteihin kuten tämä vegaaninen omenataskuri. Vegaani margariini voidaan myös merkitä "vegaaniksi maidontuotannoksi". Osioiden hankkiminen tällä etiketillä on helppo tapa varmistaa, että saat todella vegaanisen tuotteen.
- Apple-kenkuri ei ole vain hyvä jälkiruokavaihtoehto; sitä voi nauttia myös aamupäivän jälkeen. Odota, kunnes kenguru jäähtyy ennen sen asettamista jääkaapissa. Voit ravistaa vegaanista omenatuppia uunissa tai mikroaaltouunissa seuraavana päivänä tai nauttia jäähdytetystä.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 308 |
| Kokonaisrasva | 11 g |
| Tyydyttynyt rasva | 2 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 4 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 365 mg |
| hiilihydraatit | 53 g |
| Ravintokuitu | 3 g |
| proteiini | 2 g |