Talvi, 21. joulukuuta kevätkennonokselle 21. maaliskuuta
Talvi hallitsee veden elementtiä, tai Zhi. Se on lepotilassa oleva kausi, kun kaikki elämänvoimat syövät maan syvyyteen. Se on raskausaikainen aika, joka täydentää elämän lähdettä , jotta keväällä tulee kokoontumisenergia kasvaa uudella kasvulla.
Vesielementin väri on musta, sen suunta on pohjoinen, sen maku on suolainen ja siihen liittyvät elimet ovat virtsarakko, lisämunuaiset ja munuaiset.
Vesielementin ja lisääntymiselinten välillä on myös voimakas korrelaatio. Zhi liittyy ensimmäiseen ja toiseen chakraamme sekä Mercury-planeettaan. Virtsarakon tunnit ovat 3 - 5 pm; munuaiset ovat 5-7 pm
5-elementtiteorian mukaan munuaiset ohjaavat elintärkeää elämäämme energiaa. Zhi, tai munuaisten energian henki, yhdistyy yhdentyneeseen tietoisuuden alueeseen ja vaistoomme elämään ja "surthrive" -tapaan. Se antaa meille rohkeutta liittymään siihen, mitä kiinalaiset viittaavat Tao (maailmankaikkeuden "tie" tai alkukantainen luonne) ja luontaisella viisaudellamme.
Munuaiset säätelevät veden aineenvaihduntaa, sukupuolielimiä ja hedelmällisyyttä, luita, hampaita, hiuksia ja kuuloa. Toisin sanoen munuaisvoima on uskomattoman tärkeää terveydellemme. Useimmilla amerikkalaisilla on jonkin verran epätasapainoa munuaisenergiassa, koska meillä on ruokavalio ja korkea stressi. Kaikenlaiset ylimäärät ja riippuvuudet (sukupuoli, huumeet, työ, urheilua yli-koulutus), jatkuva stressi, trauma, synnytys ja raskas kuukautisvuoto voivat johtaa munuaisen vajaatoimintaan.
Tunnepitoisella tasolla epätarkkuus, pelko ja haluttomuus kohdata henkinen kipu ovat kaikki oireita irtautumisesta kehomme syvään viisauteen ja suhteeseen elämään.
Vaikka munuaiskysymykset voivat ilmetä missä tahansa vuodenajassa, talvi on meidän kausi, jotta voimme kiinnittää erityistä huomiota heidän kanssaan.
Meditaatio, riittävä lepo ja liikunta kuten lempeä jooga, qi gong tai tai ch'i ovat kaikki erittäin hyödyllisiä. Perinteinen kiinalainen lääketiede (TCM) tarjoaa myös merkittäviä ja erittäin tehokkaita kasviperäisiä ja akupunktioprotokollia munuaisen olemuksen tonistamiseen ja vahvistamiseen. Pidämme alaselkämme lämpimänä ja hyvin peitettyinä talven aikana, mikä auttaa suojaamaan elintärkeää munuaista Zhiä.
Voimme myös syödä elintarvikkeita, jotka parantavat veden osaa ja auttavat parantamaan munuaisvoimaa. Suola on avain munuaisen tasapainoon, mutta on huomattava, että pöytäsuola on varsin haitallinen. Vaihda se merisuolalla, jota tulee käyttää harkiten. Seuraavat elintarvikkeet ovat hyödyllisiä ja liittyvät munuaisiin (ja kuten kaikkiin asioihin on totta, niitä tulee käyttää kohtuullisesti).
Vilja: Ohra, tattari, musta riisi
Vihannekset: Beets, takiainen, parsa
Pavut ja pulssit : Adzuki, musta pavut, musta linssi
Meri Vihannekset: arame, dulse, irlantilainen sammal, merilevä, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Hedelmät: karhunvatukat, vadelmat, mustikat, violetit ja mustat viinirypäleet, vesimeloni, mustat vadelmat, mulperit
Kalat: sinikala, kaviaari, kampasimpukat, osterit, simpukat ja simpukat
Pähkinät: kastanjat, musta seesaminsiemenet, saksanpähkinät
Mausteet ja mausteet: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, suolakastikkeet (nämä kaksi viimeistä ovat myös hapan)
Kiinalaiset tonikanat: Reishi (ganoderma) sienet, Cordyceps-sienet, Schizandra-marjat