Minun täytyy palvella juuston keksejä tällä sydämellisellä chilillä. Jos pidät chili paksumpi, yhdistä 1 rkl maissitärkkelystä noin 1/4 kupillinen vettä ja sekoita hyvin, sitten sekoita chili viimeisen 30 minuutin ruoanlaittoon.
Mitä tarvitset
- 1 lb maustettua naudanlihaa tai jauhettua porsaan makkaraa
- 2 sipulia, hienonnettu
- 1 kuppi vettä
- 3 (14 unssia) tölkkiä paprikatut tomaatteja, vihreitä chilies, unsrained
- 1 rkl. chilijauhe
- 2 (15 oz.) Tölkkiä punaisia munuaispavut, huuhdellaan ja valutetaan
Miten tehdä se
- Ruskea jauhettu naudanliha suuressa paistinpannussa ja viemäri.
- Lisää 3-4 quart crockpot sekä jäljellä olevat ainesosat.
- Peitä crockpot ja kypsennä alhaalla 7-9 tuntia, kunnes vihannekset ovat herkkiä.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 534 |
| Kokonaisrasva | 8 g |
| Tyydyttynyt rasva | 3 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 3 g |
| Kolesteroli | 50 mg |
| natrium | 101 mg |
| hiilihydraatit | 76 g |
| Ravintokuitu | 23 g |
| proteiini | 41 g |