Nyt voit saada sushi jokaisen aterian! Älä huoli, niille, jotka ovat halventavia kalaa, tämä sushi valmistetaan hedelmistä, viljasta ja tortillasta. Sopii lapsille ja aikuisille yhtä hyvin, on äärimmäisen yksinkertaista ryöstää yhteen ja näyttää erittäin söpöltä ja vaikuttavalta.
Mutta älä usko, että he ovat vain hyviä aamiaiseksi. Ei, ne sopivat hyvin myös terveellisiin välipaloihin . Maapähkinävoi ja Nutella tekevät näistä sushi rullista erinomaisen täytteen, kun taas hedelmä tarjoaa mukavan tuoreuden, joka ei ole liian makea. Plus, ne voidaan helposti tehdä edellisenä iltana, leikattu aamulla ja kääritty lounaaseen kiddos (tai itse).
Jos olet kuin me ja nautitte makeat, suolaiset ja tyydyttävät reseptit, sushi on ihanteellinen sinulle. Olemme mukana kaksi versiota tästä aamiaishoito, mutta voit vapaasti päästä luovuutta itsellesi. Voit vaihtaa mutterin leviämisen, hedelmän tai kokeilla lisätä erilaisia viljoja.
Haluatko tehdä asiat vielä hauskemmaksi? Tarjoile niitä syömäpuilla ja hedelmäkastikkeella (alla) ja nauti!
Mitä tarvitset
- 2 burrito-kokoista tortilliä (voi käyttää koko vehnää, jos haluat)
- Banana Peanut Butter Versio:
- 1 keskikokoinen banaani
- 2 rkl maapähkinävoita
- 2 karhunvatukkaa (neljäsosa)
- Strawberry Nutella Versio:
- 2 mansikoita (neljäsosa)
- 2 rkl Nutellaa
- 1/4 cup Rice Krispies
- Hedelmien kastike:
- 1/4 cup mansikkahilloa
- 1 rkl vettä
Miten tehdä se
Banaani maapähkinävoi:
- Aseta tortilla tasaiselle alustalle. Levitä maapähkinävoita tasaisesti koko tortillin pinnalle.
- Aseta kuoritut banaanit tortillin keskelle. Rullaa tortillin reunaa banaanin yli ja pidä vieritettäessä, kunnes banaani on suljettu. Varmista, että rullaa tiukasti. Jos teet nämä aika ajoin, kääri se tiukasti muovikelmuun ja aseta jääkaappiin.
- Kun olet valmis palvelemaan, käytä erittäin terävää veistä, jonka avulla rullaa 1 tuuman ympyröihin. Sinun pitäisi pystyä viipaloimaan noin 6-7.
- Aseta ne tasaiseksi levylle ja aloita kukin neljänneksi karhunvatukka. Nauttia!
Strawberry Nutella:
- Aseta tortilla tasaiselle alustalle. Levitä Nutella tasaisesti tortillin koko pinnalle.
- Ripottele Rice Krispiesä koko tortillin pinnalle.
- Aseta quartered mansikat tortillin keskelle. Rollkaa tortillin reunaa mansikoiden päälle ja säilytä vieritys kunnes hedelmä suljetaan. Jälleen, muista rullata tiukasti. Jos teet nämä aika ajoin, kääri se tiukasti muovikelmuun ja aseta jääkaappiin.
- Kun olet valmis palvelemaan, käytä erittäin terävää veistä, jonka avulla rullaa 1 tuuman ympyröihin. Sinun pitäisi pystyä viipaloimaan noin 6-7.
- Aseta ne lautaselle ja tarjoile. Käytä syömäpuikkoja hauskaa!
Dippi kastike:
- Lämmitä mansikkahilloja ja vettä yhdessä mikroaaltouunissa 1 minuutin ajan tai pienessä kastikeastiassa, kunnes vain kiehuu.
- Tarjoile sushin rinnalle upottamista varten.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 1807 |
| Kokonaisrasva | 48 g |
| Tyydyttynyt rasva | 15 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 14 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 3,779 mg |
| hiilihydraatit | 299 g |
| Ravintokuitu | 31 g |
| proteiini | 46 g |