Täydellisen munaeläinten kielikampanja ei aina näyttänyt minulta niin helppoa. Mutta nyt tiedän kuinka yksinkertainen se voi olla! Katso myrkkyä muna-opetusohjelma , miten ratsastaa täydellistä munaa. He kääntävät niin kauniisti ja näyttävät täydellisiltä avokado-toastin päälle .
Yksinkertaisesti ratsastaa muna, makkare avokado, ja pistä se kaikki tuoreen kokonaisen vehnäpastan palan päälle. se ei saa mitään yksinkertaisempaa tai terveellisempi kuin! Lisäsin myös pienen Srirachan mieheni, joka tykkää mausteisesta! Voit mennä todella hulluksi ja käyttää guacamolea tavallisen puran avokadon sijasta. Se on vähän enemmän työtä, mutta se on maukasta! Voit myös vain maistaa sitä pienellä cayennella tai suihkuttamalla toista suosikki kuumakastiketta tai mausteita. Tämä paahtoleipä on niin monipuolinen!
Voit todella ylittää tämän paahtoleivän minkäänlaista munaa. Paistettua munaa työskentelisi yhtä hyvin. Jopa sekaisin olisi tervetullut! Mikä tahansa on sinulle helpompaa! Minulla on mieluummin karhunneet munat, koska vihaan, kun munat ovat rapeita, super outoa, jonka tiedän. Mieheni ajattelee, että olen hullu, mutta en kestä sitä.
Rakastan, että voin käyttää vapaata munia munia. Meillä oli tapana omat kanat ja rakastimme näitä munia vieläkin enemmän. Mutta heidät surmasivat meidät paikalai- silla bobcatilla. Kana-koomme istuu pihan reunalla, kasvillisuus rikkakasvien kanssa, kaipuu pienistä pikkukäristä tuoda sen takaisin elämään. Jonain päivänä saamme lisää kanoja ... tai ehkä ankkoja? Ankan munat ovat myös herkullisia. Plus ankat ovat super söpö. Täytyy saada tämä coop bobcat-todiste.
Mitä tarvitset
- 1/2 avokado (haudutettua, jätä se chunkier puolelle, jos haluat!)
- 1 viipale koko vehnäleipää (paahdettu)
- 1 kananmuna (haudutettu, tutustu ylhäältä pudonnut muna opetusohjelma!)
- 1 piikkisuola (maun mukaan)
- 1 viiva mustapippuri (maku)
- 1 viiva Sriracha (tai muu kuuma kastike maun mukaan)
Miten tehdä se
- Paahda koko vehnän leipää, kunnes kevyesti ruskistettu, mutta silti hieman pehmeä. Todella rapea paahtoleipä on vaikea syödä täytteillä.
- Sekoita avokado, jättäen sen niin kookkaaksi kuin haluat. Ripottele vähän suolaa avokadoon.
- Pistä muna, tai käytä paistettua munaa, mitä haluatte!
- Levitä avokado yli paahtoleivän. Pistä se munasi. Ripottele hieman kuumakastiketta päälle, jos haluat ja toinen ripottele suolaa! Kaivaa ja nauti!
- Resepti voidaan helposti kaksinkertaistaa tai kolminkertaistaa, mutta se on parhaimmillaan yksitoimittoinen, näin paahtoleipä pysyy rapeana, avokadot pysyvät vihreinä ja munat täydellisesti höyrytettyjä!
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 407 |
| Kokonaisrasva | 23 g |
| Tyydyttynyt rasva | 5 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 13 g |
| Kolesteroli | 208 mg |
| natrium | 547 mg |
| hiilihydraatit | 37 g |
| Ravintokuitu | 10 g |
| proteiini | 15 g |