Tämä lihapuu on helppo valmistautua ja leipoa mikroaaltouunissa. Se on perunalinkkiseos, joka on valmistettu sipulikeittoyhdistelmällä ja hieman murskattua juustoa. Voit vapaasti käyttää mausteisen pippurin Jack-juustosekoitusta tässä resepti.
Katso myös
Mitä tarvitset
- 1 kiloa vähärasvaista jauhettua naudanlihaa
- 1 muna, lyöty
- 1/2 cup yksinkertaista leipää murusia
- 1/4 cup maitoa
- 2 rkl kuivaa sipuli keitto sekoitetaan
- 2 rkl ketsuppia
- 1 1/2 rkl soijakastiketta
- 1/2 cup shredded sveitsiläistä tai Cheddar-juustoa
Miten tehdä se
- Yhdistä kaikki ainesosat ja sekoita varovasti puhtaisiin, kostutettuihin käsiin tai haarukkaan; muoto pyöreään leipään.
- Aseta lihajalka mikroaaltouunilla varustettuun astiaan, peitä vahamaisella paperilla ja mikroaaltouunilla korkealla 10 minuutin ajan, kääntämällä astia neljäsosa kierrosta 5 minuutin kuluttua.
- Tyhjennä ja peitä folio; anna seistä 10 minuuttia ennen viipalointia.
Lisää Meatloaves
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 500 |
| Kokonaisrasva | 27 g |
| Tyydyttynyt rasva | 13 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 10 g |
| Kolesteroli | 194 mg |
| natrium | 870 mg |
| hiilihydraatit | 15 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| proteiini | 47 g |