Mitä sanoa tästä yksinkertaisesta smoothie-ideasta? Se voi tuntua hieman outoa avokadon laittamiseksi smoothie, mutta se antaa herkullisen kermajuoksu, ja appelsiinimehu ja mango tarjoavat runsaasti makeutta, joten et edes huomaa hieman suolaista avokado. Nauti tästä smoothie terveellisestä kolesterolivapaasta aamiaisesta, lähes raaka-aamiaisesta ja tietenkin myös gluteeniton. Nauttia!
Tämä resepti tulee kohteliaasti Avocadoes Meksikosta
Mitä tarvitset
- 1 täysin
- kypsytetty avokado , puolittunut, karkea ja kuorittu
- 2 kuppia pakastettua mango-kuutioa (ei sulatettua)
- 1 kuppi appelsiinimehua
Miten tehdä se
- Sekoittajassa tai elintarvikeprosessorissa yhdistä avokado, mango, mehu ja 1 kuppi vettä.
- Kierrä kunnes sileä.
- Jaa jäähdytettyjen lasien keskelle.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 170 |
| Kokonaisrasva | 9 g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 5 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 5 mg |
| hiilihydraatit | 24 g |
| Ravintokuitu | 5 g |
| proteiini | 2 g |