Baked Lemon Catfish in foil

Tämä on Judy Howle'n helppo ja maukas paistettua monni-reseptiä.

Mitä tarvitset

• 4 silakkafileitä
• 1/2 cup margariinia
• 1/3 cup sitruunamehua
• 2 tl suolaa
• 1 tl pippuria
• 1/2 cup kuutioituja porkkanoita
• 1/4 cup kuutioitua selleriä
• 1/4 cup hienonnettua vihreitä sipulia
• 2 rkl leikattu tuore persilja (käytän myös kuivattua)
• 2 sitruunaa viipaloidusti

Miten tehdä se

1. Kuumenna uuni 350 ° C: seen.
2. Aseta fileet kalvoon, joka on 4 tuumaa pidempi kuin monni.
3. Sulata margariini ja lisää sitruunamehua, suolaa, pippuria, porkkanoita, selleriä, sipulia ja persiljaa. Sauté kaikki muutaman minuutin.
4. Jakaa vihannekset harakkafileiden ja yläosan kanssa sitruunanviipaleilla.
5. Taita folio kalan ympärille niin, että mehut pidetään sisään. Järjestä kalvopaketit leivinpannuun tai reunustavalle leivinpaperille.

1. Paista 30 minuuttia.

Tarjoile salaatilla ja ranskalaisella leivällä. namia!!

Judy Howle

Saatat myös pitää

Catfish Chowder

Pan Fried Catfish

Katso myös

Pääresepti-indeksi

Southern Food Home

Ravitsemussuositukset (per annos)
kalorit	632
Kokonaisrasva	68 g
Tyydyttynyt rasva	10 g
Tyydyttymätöntä rasvaa	26 g
Kolesteroli	0 mg
natrium	1,362 mg
hiilihydraatit	10 g
Ravintokuitu	3 g
proteiini	1 g

(Reseptiemme ravitsemustiedot lasketaan aineosatietokannasta ja niitä on pidettävä arvioina. Yksittäiset tulokset voivat vaihdella.)