Jopa ihmiset, jotka eivät pidä kuumaa viljaa, nauttivat tästä helppoa ja herkullista Crockpot Apple Oatmeal -tappioa varten, täynnä hedelmiä ja pähkinöitä. Se on loistava tapa aloittaa kylmä talvi-aamu.
Tässä resepti on tärkeää käyttää tavallista tai teräsleikkua. Jos käytät pikaruokaa tai instant kauraa, saat kaiken kulhon. Teräsleikkuu kaura on enemmän koostumus. Teräsleikkuu kaura on yksinkertaisesti kaurahiutaleita, jotka leikataan palasiksi, joten ne säilyttävät paljon koostumusta ja ovat kypsät keitetyt. Valssatut tai säännölliset kaurat leikataan ja litistetään niin, että ne kypsyvät nopeammin ja että ne ovat kermainen rakenne.
Voit paahtaa kauran ennen keittämistä entistä enemmän makua. Levitä ne vain leivinpaperiin ja paahda 350 ° F: n uunissa noin 8-10 minuutin ajan tai kunnes kaura alkaa kääntyä ja on tuoksuva. Älä anna niiden saada liian ruskea tai polttaa. Anna sitten kaurat jäähtyä ja tehdä resepti. Tämä paahtoutuva askel voidaan tehdä edellisenä päivänä.
Tämä voi olla hankala resepti keittämään uudemmassa, lämpimämmässä ruoanlaittoastiassa . Anna sen kokata 7 tuntia tai yrittää löytää vanhemman hitaasti liesi. Poltettu kaurahiutale ei ole haju jota haluat herätä aamulla.
Tarjoile tätä ihastuttavaa reseptiä kylmällä raskas kerma, hunaja tai vaahterisiirappia ja kylmä maitoa tai kuumaa suklaata .
Mitä tarvitset
- 2 kuppia maitoa
- 1/4 cup ruskea sokeri
- 2 rkl hunajaa
- 2 rkl voita (sulatettu)
- 1/4 tl suolaa
- 1/2 teelusikallista kanelia
- 1 kuppi teräsleikattua tai säännöllistä kauraa (ei nopeaa ruoanlaittoa tai instant)
- 1 kuppi
- omena (kuoritut ja hienonnetut)
- 1/2 cup päivämäärät (pilkottu: tai rusinat tai kuivatut karpalot)
- 1/2 cup saksanpähkinöitä (pilkottu: tai pekaanipähkinät)
Miten tehdä se
- Suihkele 3-4 litran hitaasti liesi, jossa ei-sticks-keittoastiassa.
- Yhdistä maito, ruskea sokeri, hunaja, sulanut voita, suolaa ja kanelia hitaasti liesi ja sekoita hyvin.
- Sekoita kaura, omena, päivämäärät tai rusinat tai kuivatut karpalot ja saksanpähkinät tai pekaanipähkinät.
- Peitä hidas liesi ja kytke vähäinen asetus. Kypsennä 5-7 tuntia, kunnes kaurapuuro on hellä. Sekoitetaan hyvin ennen tarjoilua.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 242 |
| Kokonaisrasva | 11 g |
| Tyydyttynyt rasva | 4 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 2 g |
| Kolesteroli | 14 mg |
| natrium | 30 mg |
| hiilihydraatit | 31 g |
| Ravintokuitu | 3 g |
| proteiini | 6 g |