Tämä rikas ja makuinen resepti Crockpot Sianliha ja Pavut on yksi helpoimmista tehdä. Avaa vain tölkit, aseta ruokaa hitaasti liesi, kytke se päälle ja päivällinen on valmis, kun olet. Rikkaiden, savuisten ja makeiden papujen yhdistelmä sipulia, ketsuppia ja sinappia tarjoavat flavorful pohja tarjota sianlihaa.
Voit sauterata sianlihaa hieman öljyä tai voita, ennen kuin lisäät ne hitaaseen liesiin papuihin, mutta sinun ei tarvitse. Tämä vaihe antaa vain lihalle enemmän väriä ja hieman enemmän makua. Sekoita ne kahteen tai kolmeen minuuttiin kummallakin puolella, kääntämällä kerran. Tyhjennä paperipyyhkeitä ja lisää sitten hidas liesi.
Varmista, että leikata ylimääräistä rasvaa pois rypyt, varsinkin jos et ruskeita niitä ensin. Liian paljon rasvaa hitaassa keittimessä voi nopeuttaa kypsennysaikaa ja saattaa valmis ruokalaji liian rasvaisena. Valitse valkosipulit, joilla on enemmän lihaa. Vaikka minusta on suositeltavaa luutonta sianlihaa tässä resepti, voit käyttää luullisia luut. Sianlihaa tulisi keittää vähintään 145 ° F: n lämpötilaan , mutta tämä ei ole ongelma tämän reseptin kanssa.
Valitse tämä resepti laatu, tuotemerkki paistetut pavut . Koska on niin vähän ainesosia, kunkin on oltava erittäin laadukasta, jotta resepti olisi herkullista.
Voit halutessasi tyhjentää sianlihaa ja papuja vähän ennen kuin käytät niitä tässä resepti. Jotkut voivat olla melko vähän nestettä, mikä voi tehdä valmiin maljan liian juoksevaksi. Käytä omaa harkintaa, kun avaat tölkit. Hylkää vain ylimääräinen neste.
Tarjoile tätä runsasta lämpimällä astia vihannesten salaatilla, joka on höyrytetty avokadoilla ja sienillä, höyrytetyillä parsalla tai vihreillä papuilla ja herkullisilla browneilla jälkiruokana.
Mitä tarvitset
- 6 luutonta sianlihaa (ylijäämäinen rasva)
- 1 sipuli (pilkottuna)
- 2 (20 unssia) tölkkejä sianlihaa ja papuja (osittain valutettu)
- 1/3 cup ketchup
- 1/4 cup sinappi
Miten tehdä se
- Ruiskuta 4-litran hitaasti liesi, jossa ei-stick-keittoastiassa.
- Yhdistä sipuli, sianliha ja pavut, ketsuppi ja sinappi valmistetussa hitaassa liesi ja sekoita seokseen.
- Lisää sianlihan halkeamat crockpotille, työntäen jonkin verran papujen seokseen peittämällä ja jakamalla ne tasaisesti. Peitä crockpot ja kypsennä vähän 8-9 tuntia kunnes sianliha on huono.
- Jos sinulla on uudempi, lämpimämpi ruoanvalmistuspotentiaali, tarkista silppurilajit 7 tunnin kuluttua.
- Tarjoile puikoille pihan seos sivulle.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 1123 |
| Kokonaisrasva | 27 g |
| Tyydyttynyt rasva | 9 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 11 g |
| Kolesteroli | 171 mg |
| natrium | 373 mg |
| hiilihydraatit | 124 g |
| Ravintokuitu | 37 g |
| proteiini | 97 g |