Tämä herkullinen resepti crockpot-hapan ja hapan kana -pehun on niin helppo tehdä. Me rakastamme kuinka rapeita paprikoita jää jäljelle, kun niitä vain lämmitetään kypsennysajan päätyttyä. Jos haluat, lisää keväällä keltaisen paprikan sijasta hienonnettua tuoretta parsaa .
Kaikki, mitä tarvitset tämän reseptin tarjoamiseen, on kuumaa juustokakkua, valkosipulia tai jotain leipää. Tämä on todella yksi ruokalaji, mutta voit aina käyttää vihreää salaattia tai hedelmäsalaattia täydentämään ateriaa.
Mitä tarvitset
- 1 1/2 kiloa luutonta, nahattomat kananrinta, leikattu 1 "kpl
- 1 (9 unssia) pakkaus vauvan porkkanat
- 1 sipulia, hienonnettu
- 1 (14 unssia) valmis tarjoamaan kananlientä
- 1 rkl hienonnettua inkivääriä
- 1 (18 unssia) jar makea ja hapan kastike
- 1 (8 unssia) voi ananasviljelyt, valutettu, mehu varattu
- 2 rkl maissitärkkelystä
- 1 punaista paprikaa, hienonnettu
- 1 keltaista paprikaa, hienonnettuna
- 1 kuppi ohutta munan nuudeleita
Miten tehdä se
- Yhdistä kana, porkkana, sipuli, kanalientä, inkiväärijuuri ja makea ja hapan kastike 4- tai 5-litran hitaasti liesi.
- Peitä ja kypsennä LOW 7 tai 8 tuntia tai kunnes vihannekset ovat herkkiä ja kanaa kypsennetään perusteellisesti 165 F.
- Sekoita varattu ananasmehu maissitärkkelykseen, kunnes se on sileä ja sekoita kana-seokseen crockpotissa sekoittaen hyvin. Sekoita ananas-, paprika- ja munanapulit.
- Peitä ja kypsennä korkealla 25-35 minuuttia pidempään tai kunnes pasta on tarjousta ja vihannekset ovat rapeita - tarjous ja lämmitetty.
Vinkki: Jos sinulla on uusi kuuma crockpot , kypsennä alhaalla 4-6 tuntia, kunnes kana on kunnolla keitetty.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 388 |
| Kokonaisrasva | 12 g |
| Tyydyttynyt rasva | 3 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 5 g |
| Kolesteroli | 71 mg |
| natrium | 959 mg |
| hiilihydraatit | 43 g |
| Ravintokuitu | 3 g |
| proteiini | 25 g |