Nämä kananrinnat leivotaan ja sitten tarjoillaan kotitekoisessa juustokastikkeessa, jalapeno-paprikoilla ja nacho-siruilla. Tarjoile tätä flavorful kana-ruokalaji Quick and Easy Meksikon riisin ja refried pavut tai kookas tuore salsaa täydellinen ja runsas ateria.
Mitä tarvitset
- 1/4 kuppi vihreää paprikaa (hienonnettu)
- 2 jalapeno-paprikaa (hienonnettu)
- 1 iso kynsi valkosipuli (jauhettu)
- 1 rkl canolaöljyä
- 4 kananrintapuolia (luutonta)
- 2 rkl voita (tai margariinia)
- 2 rkl jauhoja
- 1 1/2 kupillista maitoa
- 1 kuppi cheddarjuustoa (terävä, silputtu, jaettu)
- 4 tippaa
- kuuma pippurikastiketta (tai maistua tai viipaloitua maapähkinäpippuria)
- 1/4 tl suolaa
- mustapippuria maistelemaan
- Koristele: jalapeno-pippurirenkaat
- Valinnainen: nacho-sirut
Miten tehdä se
- Yhdistä paprika, jalapeno-pippuri, valkosipuli ja oliiviöljy. Aseta kananrinnat matalassa leivinpannussa, joka on suihkutettu kevyesti suihkeastiassa. lisää pippuri ja öljyseos. Paista kanaa 350 ° F: ssa paljastettuna, 20 minuuttia.
- Kun kana leipoo, sulata voi tai margariinia kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita 1 minuutiksi. Vatkaa maitoa sekoittaen kunnes kastike alkaa sakeutua. Poista lämpöä; sekoita cheddarjuustoa, kuumapippurikastiketta, suolaa ja pippuria.
- Kaada kastiketta kanaa kohti. Jatka leivonnassa, paljastumatta, 15-20 minuuttia kauemmin tai kunnes kana on tehty ja mehut selviävät. Poista kanan uuniin; käännä uuni uppoutumaan. Palauta kana uuniin; paista vain kunnes kevyesti ruskistetaan. Järjestä tarjoiluastiassa juustokastikkeella, joka on ripustettu broilereiden puolikkaiden päälle. Koristele jalapeno-pippurirenkailla ja nauhalipuilla halutessasi.
Saatat myös pitää
Kananrinta Mozzarellan juustolla
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 1725 |
| Kokonaisrasva | 104 g |
| Tyydyttynyt rasva | 34 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 39 g |
| Kolesteroli | 488 mg |
| natrium | 1,240 mg |
| hiilihydraatit | 38 g |
| Ravintokuitu | 4 g |
| proteiini | 153 g |