Tämä fasaani resepti valmistetaan hitaasti liesi, jossa sieniä ja villi riisi. Paistetut keitot tekevät fasaanista kermainen kastike.
Mitä tarvitset
- 2 fasaania, leikattu
- Maistetaan suolaa ja pippuria
- 1/4 cup jauhoja
- 1 kuppi raaka luonnonvaraista riisiä
- 1 kpl (10 3/4 unssia) tiivistettyä kermaa sienikeittoa tai kermaa selleri keittoa
- 1 kpl (10 3/4 unssia) kondensoitua kanakeittoa
- 1 voi (4 unssia) sieniä, ei juurikaan
- 2 1/4 kupillista vettä
- 1 paketti instant sipuli keitto sekoitetaan
Miten tehdä se
- Pese pesangaspalat; taputtele kuivaksi; ripottele suolalla ja pippurilla maun mukaan ja heittää sitten jauhot.
- Haluttaessa ruskeat fasaanipalat leivänpaahdossa pienessä öljyssä tai voissa.
- Yhdistä riisi, purkitettu keitto, juottamattomat sienet ja vesi hitaasti liesi; sekoitetaan sekoittumaan.
- Aseta fasaani palat hitaasti liesi. Ripottele sipulikeittoyhdistelmää. Peitä ja kypsy LOWiin 6-8 tuntia.
- Tarkista noin 5 tunnin kuluttua ja lisää tarvittaessa vettä.
Lisää fasaani reseptejä
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 571 |
| Kokonaisrasva | 44 g |
| Tyydyttynyt rasva | 24 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 13 g |
| Kolesteroli | 150 mg |
| natrium | 522 mg |
| hiilihydraatit | 24 g |
| Ravintokuitu | 2 g |
| proteiini | 23 g |