Lapset rakastavat tätä kermainen, herkullista proteiinia "banilla" smoothie. Tässä 5 minuutin vilkkaalla aamulla gluteeniton ja meijerittömän smoothie on paljon ravintoarvoa. Käytä jäädytettyä banaania ylimääräisen kermainen tekstuuri.
Mitä tarvitset
- 2 kuppia makeuttamatonta
- maidotonta maitojauhetta
- 2 unssia
- meijeri-vapaa proteiinijauhe
- 1 kuoritut ja viipaloidut keskipitkät jäädytetyt banaanit
- 1 tl vaniliseosta
- Dash of
- muskottipähkinä (valinnainen)
Miten tehdä se
- Kaada 2 kupillista jäähdytettyä riisimäärää sekoittimessa.
- Lisää proteiinijauhetta, jäädytettyjä banaanilohkoja ja vaniljaa.
- Sekoita korkealle, kunnes sileä ja kermainen.
- Tarjoa höystettynä mutteripähkinällä (valinnainen).
Muistutus: Varmista aina, että työpinnat, astiat, kattilat ja työkalut eivät sisällä gluteenia ja meijeriä. Lue aina tarroja. Valmistajat voivat vaihtaa tuoteformulaatioita ilman ennakkoilmoitusta. Epäilemättä, älä osta tai käytä tuotetta ennen kuin otat yhteyttä valmistajaan sen varmistamiseksi, että tuote ei sisällä gluteenia tai maitotuotteita.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 639 |
| Kokonaisrasva | 58 g |
| Tyydyttynyt rasva | 51 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 3 g |
| Kolesteroli | 0 mg |
| natrium | 47 mg |
| hiilihydraatit | 33 g |
| Ravintokuitu | 8 g |
| proteiini | 7 g |