6 Kid-ystävällinen gluteeniton aamiainen reseptejä

Gluteenittomuuden ei tarvitse olla jyrkkä, varsinkin kun kyseessä on päivän tärkein ateria. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset, jotka syö terveellistä tasapainoista aamiaista parantavat koulua. Lapset tarvitsevat paljon energiaa, jotta he voivat keskittyä tutkimuksiinsa eikä vatsaansa. Nämä lapsiystävälliset gluteenittomat aamiainen tarjoavat reseptejä, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuituja ja hyviä rasvoja elintarvikkeisiin, jotka tarjoavat kestävää energiaa lasten kasvulle gluteeniton ruokavaliossa.

• 01/06

  GFCF "Banilla" Protein Smoothie

  Lapset rakastavat tätä kermainen, herkullista proteiinia "banilla" smoothie. Se yhdistää banaanin ja vaniljan maistumaan. Tässä viiden minuutin kiireisen aamu-gluteenin ja meijerituomainen smoothie on paljon ravintoarvoa. Käytä jäädytettyä banaania ylimääräisen kermainen tekstuuri.

• 02/06

  GFCF Morning Glory Muffinit

  Mikä tekee GFCF: n aamuuhreista muffinit niin erikoisiksi? Mukana aurinkoisen makunsa, ne ovat kirjaimellisesti täynnä hedelmiä ja vihanneksia. Mikä hauska tapa saada lapsesi syömään tuottavat aamiaista! Tämä on toinen resepti, jossa voit vaihtaa hedelmiä ja pähkinöitä tavata lapsesi makuprofiili. Nämä muffinit ovat niin hyviä, että luultavasti haluat pyyhkiä yhden matkalla toimistoon.

• 03/06

  Gluteeniton kotitekoinen Energy Bar

  Niissä erityisen kiireisissä aamuisin on hyvä saada kotitekoisia gluteenittomia energiapalkkeja käsillä. Ne ovat helppo, ei-paista, ravitseva ja taloudellinen vaihtoehto kaupallisille energiapalkkeille. Mikä parasta, voit korvata suosikki kuivattuja hedelmiä, pähkinää, pähkinöitä tai siemeniä ja makeutusaineita luomaan oman yksilöllisen energiapalkin. Tällaiset DIY-reseptit auttavat sinua valvomaan lapsesi ruokavaliota.

• 04/06

  Gluteenittomat mustikka-pannukakut

  Gluteenittomuus ei tarkoita sitä, että sinun on ohjattava aamiaisharkoet kokonaan. Nämä gluteenittomat pannukakut ovat täynnä mustikoita, joten saat antioksidanttisen vaikutuksen ensimmäisen kerran aamulla. Ne ovat myös täynnä makua! Voit vaihtaa mustikoita mihinkään haluamallesi hedelmälle.

• 05/06

  Yön yönä leivotut gluteenittomat belgialaiset vohvelit

  Tämä on loistava tulevaisuus gluteeniton aamiainen-resepti. Se on erittäin herkullista ja nopeaa tehdä. Nämä vohveleet ovat toinen esimerkki siitä, miksi gluteeniton ei tarvitse merkitä jättämällä pois rakastettuja aamiaismuotoja kuten vohveleita.

• 06/06

  Poach Eggs

  Vaikka useimmat munasolut tekevät hyvää gluteeniton aamiaista, naudatut munat ovat nopeita, helppoja ja herkullisia, kun ne tarjoillaan viipaleella gluteeniton paahtoleipää. Tämän täydellisen muna-reseptin salaisuus käyttää tuoreita munia. Munat ovat täynnä proteiineja, jotka auttavat pitämään lapsesi tuntuu täyttävän, kunnes lounassoitto soi.