Helppo Crockpot Sianliha

Nopea ja helppo valmistaa, nämä porsaanluutot valmistetaan kevyellä porsaanluurilla, mausteilla ja kanan ja riisin keitolla. Se on helppo ja mauton ruokala kiireiselle päivälle.

Mitä tarvitset

• 6 - 8 vähärasvaista sianlihaa, noin 1 tuuman paksu
• 1/2-kuppi monikäyttöistä jauhoja
• 2 tl suolaa
• 1 (10 oz.) Voi kanaa ja riisiä keittoa tai kanaa ja villi riisi keittoa
• 1 1/2 teelusikallista kuivaa sinappi
• 1/2 tl valkosipulijauhetta
• 2 rkl kasviöljyä

Miten tehdä se

1. Päällystää porsaanluutot jauhot, suola, kuiva sinappi ja valkosipulijauhe.
2. Ruskea kuumalla öljyllä paistinpannuissa, kääntyen ruskeaksi molemmille puolille.
3. Laita ruskeat sianlihakset crockpotissa. Lisää kana- ja riisikeitto .
4. Peitä ja kypsennä alhaalla 6-8 tuntia tai korkealla 3-4 tuntia.

Tarjoaa 6-8.

Ravitsemussuositukset (per annos)
kalorit	413
Kokonaisrasva	23 g
Tyydyttynyt rasva	6 g
Tyydyttymätöntä rasvaa	10 g
Kolesteroli	100 mg
natrium	855 mg
hiilihydraatit	16 g
Ravintokuitu	2 g
proteiini	35 g

(Reseptiemme ravitsemustiedot lasketaan aineosatietokannasta ja niitä on pidettävä arvioina. Yksittäiset tulokset voivat vaihdella.)