Sarahin helppo sianlihan resepti valmistetaan vain muutamalla ainesosalla, ja luultavasti sinulla on ne. Nauti näistä yksinkertaisista sianlihafileistä, joilla on perunamuusia ja vihreitä papuja tai suosikki kasvillasi.
Käytä sitruunoita, selleriä, herkkusieniä tai kanakeittoa.
Mitä tarvitset
- 1/3 kuppijauhoja
- 1 tl suolaa
- 1/2 teelusikallista valkosipulin suolaa
- 1 tl kuivaa sinappia
- 4-6 ohutta sianlihaa
- 2 rkl
- öljy
- 1 voi kondensoitua kanakeittoa tai vastaavaa
- tiivistetty keitto (selleri, herkkusieni jne.)
Miten tehdä se
- Sekoita jauhot, suola, sinappi ja valkosipuli suola ja ruopata rihlat seoksella. Kuumenna öljy paistinpannuissa ja rihmata kourut molemmin puolin.
- Aseta ruskettuneet luut hitaaseen liesiin ja lisää keitto. Kypsennä alhaalla 6-8 tuntia tai korkealla 3-4 tuntia. Voit lisätä keittoa, jos haluat enemmän kastiketta. Hyvä riisi tai nuudelit.
Saatat myös pitää
Easy Slow Liesi, sianlihahillot valkosipulilla ja soijakastikkeella
Super Easy Slow Liesi sianlihaa
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 599 |
| Kokonaisrasva | 39 g |
| Tyydyttynyt rasva | 16 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 14 g |
| Kolesteroli | 173 mg |
| natrium | 480 mg |
| hiilihydraatit | 13 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| proteiini | 47 g |