Nykyään aamiaisella on kyse siitä, että se on nopeaa ja tehokasta. Nopea, helppo ja maukas aamiainen on niin tärkeä! Nämä hash brown omelet pistot ovat täydellinen täydellinen aamiainen, jota voit tehdä suurissa erissä ja ottaa liikkeellä! Ne ovat erinomainen tapa aloittaa päiväsi! Ne ovat myös täydellinen lisä lomakaupungin buffet tai joulu aamu!
Heillä on munia, juustoa, perunaa ja kasviksia kaikki yhdessä! Käyttämällä valmistettuja jäädytettyjä tater tots tai hash ruskeita säästää aikaa ja maistuu herkullisia. Voit käyttää myös kypsennettyjä ja silputtuja perunoita, jos sinulla on jotain käsillä.
Voit täysin muokata omenapihvejä haluamallasi tavalla. Lisää erilaisia vihanneksia kuten paprikaa ja sipulia. Voit myös käyttää erilaisia juustoja, kuten pippuria, goudaa tai gruyerea. Pekoni, makkara tai kinkku tekevät myös suuren lisäyksen näihin kuppeihin ja lisäävät proteiinin lisäpurkkia. Varmista, että kypsennät kokonaan minkä tahansa lihan ennen kuin lisäät ne kuppeihin, kun munat kypsennetään nopeammin kuin raaka liha.
On todella tärkeää varmistaa, että olet täysin sulanut jäädytetyt tater tots ja pinaatti. Haluat mahdollisimman pienen määrän vettä kupuihin. Varmista myös, että pinaatti tyhjennetään. Varmista myös, että voitele rasvattomasti kaikki muffinssi, jotta voit saada rapean kuoren, joka pudottaa muffinista helposti.
Voit sulkea nämä omeletit sen jälkeen, kun olet kokki niitä ja lämmitä niitä myöhemmin. Ne ovat ehdottomasti parhaita, kun ne ovat tuoreita. Voit helposti leikata tämän reseptin pienemmiksi osiksi ja täyttää vain osan muffinssiastasi. Voit myös tehdä suuremman erän, jos haluat palvella niitä brunssibuffetilla.
Mitä tarvitset
- 36 tater tots (tai jäädytetyt hash ruskeat, sulatettu)
- 6 munaa
- 1/2 cup maitoa
- suolaa maun mukaan
- pippuria maistaa
- 1 kuppi cheddarjuustoa (silputtu)
- 1/2 cup pinaattia (hienonnettu, sulata jos jäädytetty)
Miten tehdä se
- Kuumenna uuni 350F: ksi.
- Ylivoimakas rasvainen muffinsiili ruoanlaittoastialla tai voilla.
- Paina 2-3 tater tots tai hash ruskeat kuhunkin muffin kaivoon niin, että se kattaa kokonaan pohjan.
- Sammuta munat, maito ja suola ja pippuri pieneen maljaan tai mittalasiin. Kaada muna-seos jokaisen muffinssiin niin kauan, kunnes haudutettu ruskeat ovat täysin peitossa.
- Ylhää kaikki omenat samalla määrällä sulatettua, valutettua pinaattia ja murskattua cheddaria.
- Aseta uuniin noin 15-20 minuuttia. Yläosa on kullanruskea ja muna keitetään kokonaan. Leipomisaika voi olla pidempi riippuen uunista!
- Anna omelan puremien jäähtyä hieman ja käytä sitten veistä erottamaan omenat muffininahasta. Tarjoile kuumakastikkeella tai appelsiinilla, jos haluat.
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 1314 |
| Kokonaisrasva | 67 g |
| Tyydyttynyt rasva | 11 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 35 g |
| Kolesteroli | 127 mg |
| natrium | 876 mg |
| hiilihydraatit | 159 g |
| Ravintokuitu | 16 g |
| proteiini | 23 g |