Paljon papuja, pekonia ja jauhettua naudanlihaa tekee tästä herkullisen illallisen perheellesi.
Mitä tarvitset
- 1 iso voi Sianliha & Pavut, valutettu hieman
- 1 pieni voi punainen tai munuaiset pavut, valutettu hieman
- 1 pieni voi lima-pavut tai mustat silmät herneet tyhjennetty hieman
- 1 kiloa jauhettua naudanlihaa, keitetty ja valutettu
- 1 kiloa pekonia, kuutioitu, keitetty ja valutettu
- 1 kuppi sipulia
- 1 1/2 cup Bar-B-Que-kastiketta
Miten tehdä se
- Sekoita kaikki hitaasti liesi
- Kypsennä 5-6 tuntia alhaalla
| Ravitsemussuositukset (per annos) | |
|---|---|
| kalorit | 602 |
| Kokonaisrasva | 31 g |
| Tyydyttynyt rasva | 11 g |
| Tyydyttymätöntä rasvaa | 13 g |
| Kolesteroli | 123 mg |
| natrium | 1,080 mg |
| hiilihydraatit | 29 g |
| Ravintokuitu | 8 g |
| proteiini | 50 g |